Luonnollisesti kokonaisvaltainen lähestymistapa Raskaus - Onko se ok juoda kofeiinia?

Onko se ok juoda kofeiinia raskauden aikana? Tämä on yleinen kysymys, kun naiset alkavat harkita raskauden ja varsinkin kun he huomaavat olevansa raskaana. Jos otat luonnollisesti kokonaisvaltaista lähestymistapaa raskauden, vastaus on yleisimmin ei, se ei ole OK juoda kofeiinia taas raskaana. Viime kädessä valinta on sinun niin, varmista, että tutkimuksen aihe hyvin. Uskokaa tai älkää, kofeiini on yleisimmin käytetty huumausaine maailmassa ja sinun ei tarvitse olla lääkäri tietää, että kahvi ei ole paras juoma sinulle. Olen kuitenkin samaa mieltä ajatus, että se on vähemmän haitallinen kuin useimmat muut asiat, että ihmiset juovat, kuten säännöllinen sooda, ruokavalio virvoitusjuomien, mehujen ja Gatorade-tyyppisiä tuotteita. Kofeiini Kysymys ei ole uusi, sillä jo 1980, FDA alkoi julkaista varoitus, jossa raskaana rajoittaa tai poistaa niiden kofeiinin, koska sen kyky aiheuttaa sikiön defects.The vallitsevan neuvoja juominen kofeiinia raskauden aikana on niin maltillisesti - tämä on alle 300mg [kaksi, kahdeksan unssi kuppia kahvia]. Uudet tutkimukset osoittavat, mitään lopullista haittojen saanti pienempi. March of Dimes ja muiden vastaavanlaisten järjestöjen mukaan enintään 200 mg päivässä. Johtuen siitä, että niin monet tieteelliset tutkimukset osoittavat uusia ja erilaisia ​​tuloksia vuosittain, minulla on tapana olla kiinteää minun henkilökohtainen näkemykseni kofeiinia ja raskaus. Jos lääkäri antoi sinulle kaksi lasillista myrkkyä, yksi iso lasi ja yksi pieni, ja sanoi valita yksi kumman valitsisit? Kumpikaan! Miten kofeiini vaikuttaa sinulle ja lapsellesi? Kyllä, jotkut ihmiset ovat herkempiä vaikutukset kofeiinia kuin toiset ja miten kofeiini vaikuttaa yksilön, ja kuinka kauan, riippuu monista tekijöistä, kuten kofeiinia nautitaan, yksi on pituus, paino ja sukupuoli, ikä, ja onko joku raskaana tai tupakoi. Muista kofeiini imeytyy elimistöön ja kuljettaa ympäri verenkiertoon, jossa sen huippu osuu noin tunnin kuluttua kulutusta. [Ja kyllä ​​se rajat istukan ja teidän vauva] • Kofeiini stimuloi ja verenkiertoelimistöön. • Se vaikuttaa aivoihin ja aiheuttaa mielialan, laski väsymys ja lisääntynyt tarkkaavaisuutta. • Se lisää sykettä, veren virtaus /paine, hengitystiheys, ja aineenvaihdunta kiihtyy useita tunteja. • Se vähentää kalsiumin määrää elimistössä. • Se kuivattaa sinua tekemällä virtsata enemmän. • JA samoja asioita tapahtua vauvalle. • (paitsi vauva varastaa luut saada tarvittavat kalsium) • Se häiritsee normaalia sikiön kasvua aiheuttaa lapsen alhaisemman syntymäpainon. • Se heikentää lisämunuaisten vaikuttavat verensokerin sääntelyn ja stressiä selviytymisen kykyjä. • Ja pelottavin, se voi lisätä muutos miscarriage.It on parasta välttää tai ainakin vähentää kofeiinin saanti. Määrä asiantuntijat sanovat on hyväksyttävä vaihtelee enintään 150 mg päivässä enintään 300 mg päivässä. Saatat pystyä käsittelemään kofeiinia, mutta muista vauvan maksa on epäkypsä ja ei voi päästä eroon kuin voit. Kuvittele, jos 1 kuppi [200mg] Aamukahvisi kesti olet 12-15 tuntia, puolet vaikutukset kofeiinia voi kestää 30-210 tuntia vauvoilla jopa 6 kuukauden iässä! Yhteisen kofeiinia lähteistä • Kahvi (100-200mg per 8 unssi ) • Espresso (502mg per 8 unssi) • Tee (musta 60mg, vihreä 40mg) • Soda (40-100mg per tölkki) • Tumma suklaa (5-35mg per 1 unssi) • Milk Chocolate (3-15 mg per 1 unssi) • Päänsärky lääketiede (65-130 mg) Jos olet kofeiinia käyttäjä, koska jotkut tutkimukset osoittavat nousua keskenmenoja yli 300mg päivässä, suosittelen vähentää alle 300mg päivässä. Sitten vähitellen vähentää mahdollisimman lähelle nollaa kuin mahdollista, mikä ei hyödytä pelkästään vauva, mutta myös kykyä käsitellä stressiä.
By: Calie Finch