Raskaus ja ravitsemus - Estä närästys syömällä raskaana oleville naisille

Se ei ole vain ihmisiä, jotka ovat mausteinen ruoka tai jännittynyt, jotka ovat joutuneet närästystä. Se on hyvin yleinen ja raskaana olevat naiset. Itse kanssa edistymistä raskauden löydät että tarvitset antasideja useammin mutta muista että tämä ei ole kytketty sydämesi. Raskaus ja ravinto ovat liittyvät ja sillä on jotain tekemistä sen kanssa ruoasta myös. Närästys voi ilmetä, kun siellä on vuoto happoa ruokatorveen jonka vatsaan ja monet raskaana olevat naiset kärsivät siitä. On nähty, että jokainen neljästä, jotka kärsivät närästys, kun he ovat raskaana, yleensä kolmannen raskauskolmanneksen. Tärkein syy tähän on, että kasvu vauva kohtu on liikkuu ylös ja soveltaa painetta vatsaan. Ruoansulatuskanavan on pakattu ja tämä antaa happoa matkustaa takaisin ruokatorveen. Älä usko, jos ihmiset sanovat, että jos sinulla on närästys, sinulla on vauva runsaalla hiukset. Tämä on vain yksi niistä myyteistä liittyy raskauteen ja ravitsemus. Voit välttää närästys tänä aikana monin tavoin. Ensimmäinen tehtävä on syödä hitaasti. Näin voit nauttia ruokaa paremmin ja vatsa ei ole ylitöiden elintarvike sulattaa. On ruokaa vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan yöllä, koska elimistö saa tarpeeksi aikaa ruoansulatusta. Ovat pienempiä aterioita ja voit olla jopa kuusi mini aterioita leviää päivä tai olet vatsasi joka on jo täynnä, koska vauva saa täytettyä ison aterian. Tämä voi tulla syy joidenkin mahahaposta mennä takaisin ruokatorveen. On tärkeää säilyttää vakaa ja nestemäisten elintarvikkeiden erikseen, jos on liikaa sekoittaminen kiintoaineiden ja nesteiden aiheuttaa närästystä. On parempi syödä istuen ja välttää syömistä makuulla. Vaikka joutuvat välipala nukkumaanmenoa käyttää tyyny pitää suoraan. Närästys on liitetty myös oman painon. On enemmän paineita hajoamaan ruokatorven naisista, jotka ovat laittaa enemmän painoa. Tämän vuoksi on tärkeää, että paino ei saisi lisätä liikaa raskauden aikana. Sinun täytyy yrittää etsiä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle närästystä. Kun voit tunnistaa ne voit vain poistaa ne omasta ruokavaliosta. Vaikka on olemassa joitakin ruoka, joka voi olla syy närästys kuten sooda, tomaattikastiketta, mausteinen elintarvikkeet, suklaata, ja jotkut sitrushedelmiä.
By: Alicia S McWilliams