Raskaus ja ravitsemus - Suhtautuminen aamupahoinvointi

nainen, joka ei kohdistu pahoinvointia raskauden aikana on harvinaista. Lähes kaikki raskaana olevat naiset kokevat aamupahoinvointia jossain vaiheessa tai muita, ja jotkut naiset kärsivät lähes kaikki läpi raskauden. Varsinaisessa merkityksessä, "aamupahoinvointi" voidaan pitää harhaanjohtava raskaana olevat naiset usein taipumus väsyttää tahansa päivän aikana. Tietäen joitakin perusasioita raskauden ja ravinto voisi auttaa vähentämään laajuus aamupahoinvointi. Aamupahoinvointia ilmenee eriasteisia ja voi myös vaihdella raskaana toiselle. On naisia, jotka viettävät puolet aikana kolmen ensimmäisen kuukauden ensimmäisen raskauden wc, koska ne eivät pysty ottamaan haju tahansa ruokaa. Vaikka seuraavan raskauden he eivät saa paljon ongelmia. Parasta on, että tämä on väliaikainen vaihe ja välillä 12.-14 viikon raskauden naiset alkavat yleensä tunne hyvin taas. On tosiasia, että vauva kasvaa sisällä pystyy hallitsemaan tilannetta paljon paremmin. Raskaus ja ravitsemus liittyvät toisiinsa. Se ei voi olla helppoa syödä terveellistä ruokaa tänä aikana, mutta voit syödä joitakin ruokia, jotka tekevät sinusta tuntuu paljon paremmin näinä epämukavaksi kuukautta. Aluksi syödä useammin kuin se on raskauteen ja ravitsemus, että sinulla on taipumus kärsiä aamupahoinvointi vuoksi joudutaan useammin tyhjään vatsaan. Tämä on syy tunne kauhea, kun saamme aamulla. Hapot vatsassa aiheuttaa ongelmia, kun ei ole ruokaa vatsassa, joilla he voivat työskennellä. Joten aloittaa syömisen vähintään kuusi pientä ateriaa pitkin päivää, jotta on tarpeeksi ruokaa vatsassa. Sinun täytyy syödä usein, kun olet sängyssä myös. Voit aterian, joka sisältää paljon hiilihydraatteja ja proteiinia, kuten jogurttia, juustoa, keksejä, rusinoita ja pähkinöitä, ennen nukkumaan. Voit pitää varastossa keksejä tai inkivääri evästeet yöpöydällä niin, että voit olla niitä saat jopa ensimmäinen asia aamulla. On hyvä olla paljon proteiinia ja hiilihydraatteja raskauden ja ravitsemus on paljon tekemistä toistensa kanssa. Sinulla voi olla enemmän hedelmiä ja keksejä alussa raskauden tuntemaan olonsa mukavammaksi. On joitakin muita hyödyllisiä välipaloja, kuten täysjyväviljaa paahtoleipää, pretzels ja saltines.
By: Alicia S McWilliams