Raskaus Ruokavalio - Top Seitsemän tapaa syödä terveellisesti raskauden aikana

aikaa elämässäsi, kun sinun pitäisi olla hyvin tietoinen erilaisia ​​juomia juot ja elintarvikkeiden syöt on raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että et ole vastuussa vain vain oman terveyden yksin mutta terveyteen muun henkilön ... sikiötä. Koska hyvä ravinto on avainasemassa pyrittäessä raskauteen aikavälillä sekä sinulle ja lapsellesi, tämä artikkeli käsittelee seitsemän tapoja, joilla voit hakea varmistaa terveen raskauden kautta tietoisesti kiinnittää huomiota raskauden diet.1. Ohitetaan ateriat on ei-NoYep, joka on kaksinkertainen mitään sinulle. Sinun pitäisi pyrittävä saamaan ensiarvoisen velvollisuus koskaan jättää aterian. Oikeastaan, jos tarkkoja, sinun pitäisi syödä vähintään kuusi ateriaa päivässä, jotta sinun ja lapsesi pysyä terveenä. Aamiainen on erityisen tärkeä, koska se on tärkeää terveydelle ja että teidän baby.2. On syy miksi sitä kutsutaan "Syöminen For Two" ja että syy ei ole ahmia itseäsi ruokaa. Se todella tarkoittaa, että mitä olet nielemään ei ole enää sinua varten, joten sinun täytyy harkita henkilö sisääsi nyt kun on aika syödä tai juoda jotain. Mitä ikinä päättää syödä, vain olla varma ottaa vain pieni laadun kaloria päivässä. Sinun pitäisi pyrkiä noin 300 kaloria raskauden aikana aikavälillä. Kuka päätät, mieleen raskauden ruokavalio niin, että painonnousu olisi healthy.3. FC = R + H + CYeah siellä matematiikkaa mukana raskaus, sinun on parasta uskoa se. Edellä olevan kaavan kääntää; Ruoka Koostumus = raaka, terveellistä ja puhdasta. Tämän saavuttamiseksi, sinun täytyy varmistaa, että syödä elintarvikkeita, jotka ovat puhdasta ja terveellistä ja raaka (joka on hedelmiä ja vihanneksia.) Elintarvikkeet, kuten seuraavat suositellaan, vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita, terveellisiä määriä maitotuotteita, kuitu pavut ja niin on. Haluat myös jäädä pois elintarvikkeita, jotka ovat rasvaisia ​​ja alikypsennetyt; ne ovat epäterveellisiä foods.4. Ei Virvoitusjuomien, Ei Kahvin, Ei AlcoholNope, se ei lakko tai boikotti. Se on yksinkertaisesti tahallinen ponnisteluja varmistaa sinulle ja sikiötä pysyä terveenä. 5. Jotkut täydennys HelpThese lisäravinteet ovat, mutta eivät rajoitu, seuraavat; synnytystä vitamiineja, foolihappoa niin edelleen. Kun nämä lisäykset varmistaa, että sikiöön ei kehity hermostoputken vikoja. 6. H20 ... LotSimply laittaa: Juo paljon vettä. Kun olet raskaana tämä ei voi korostaa liikaa, koska se, että vettä enemmän tai vähemmän takaa hyvää terveyttä vauvalle ja sinulle. Se auttaa pitämään ne kaipaavat ruokaa, että olet usein kokea bay.7. Jos sinun on, kaipaavat HealthilyCraving ei ole huono. Itse asiassa se voi olla hyvä asia, kun kanavoidaan kunnolla. Jos on kovasti, niin tee ne kaipaavat terveellisestä asioita. Mitä sinun tarvitsee tehdä täällä on löytää himo, joka on terveellistä sinulle ja lapsellesi, joka täyttää myös makuhermoja.
Tekijä: Ty Lamai