Raskaus Närästys - Top 5 tapoja välttää närästys taas raskaana!

Koska raskauden kasvaa, useimmat naiset tulevat alttiita kärsivät närästys. Tämä ehto on erityisen yrittää yksi, se voi olla erittäin turhauttavaa varsinkin kun sää on kuuma tai lämmin. Itse asiassa, kun sää on kuuma, epämukavuutta nousevat yleisesti. Hyvä uutinen on, että tämä on yksi niistä ehto, joka ei vahingoita vauvaa vaikka se tulee olemaan äärimmäisen epämukavaa sinulle. Tämä ehto on yhteinen ja aikana koko raskauden saatat kokea jaksoja närästys nyt ja uudelleen. Tämä ehto voi olla täysin käsitellä jälkeen ja soveltamalla hyvin yksinkertainen ohje, joka voi sisältää muutoksia oman elämäntavan tottumuksia tai ruokavalion. Tämä artikkeli paljastaa top 5 tapoja, joilla voit käyttää raskauden välttämiseksi närästystä. # 1 - Huomattuaan, että närästys on aiheuttanut seurauksena takaisin virtaus mahahapon ruokatorveen (tämä on putki, joka yhdistää mahassa suussa). Tämä on mahdollista, koska se, että lihakset aukkojen vatsassa joka käytetään hyvin kiinteä ja kireä löysätään koska hormonaalisia muutoksia aiheuttanut seurauksena häiriöitä kasvava sikiö tavallisen ruoansulatus toimii. Voit tukea tätä tapahtumaa, sinun pitäisi yrittää syödä säännöllisiä aterioita - 6 pientä ateriaa päivässä vastaan ​​normaali 3 suuremmilla. Tämä auttaa lievittämään hapon määrää mahassa pystöjen ylös. Sinun pitäisi myös yrittää syödä hitaasti, koska tämä voi auttaa vähentämään oireita närästys. # 2 - Vältä elintarvikkeita, jotka ovat mausteinen. Ne ovat yleensä yhteisiä syyllisiä jossa satunnaista närästys on huolissaan. Nämä elintarvikkeet voivat myös paistettuja ruokia ja elintarvikkeita, jotka ovat liian rikkaita. Sinun täytyy ymmärtää, että raskaana merkitsee paljon vastuuta, olet odottava äiti ja sinun täytyy juoda kurinalaisuutta itse ennen kuin voit istuttaa sen lapsen. Jos mielihaluja aiheuttaa voit olla närästys, yritä halajavat elintarvikkeita, jotka ovat terveempiä. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on mahdollista. # 3 - Juominen nesteet on hyvä, mutta juo paljon nesteitä syödessään ei ole. Tämä liikaa nestettä yleensä johtaa lisääntyneeseen Refluksi joka johtaa närästystä. # 4 - Yritä pysyä suhteellisen pystyasennossa syömisen jälkeen, jotta ruokaa pysyvät alhaalla vatsassa. Kallistuva heti olet ollut aterian aiheuttaa virtauksen happoa mahassa ruokatorveen olla todennäköinen. # 5 - Vaikka hereillä saatat pystyä ohjaamaan happojen omaan rintaan alueella, mutta et ehkä voi saavuttaa sama asia nukkuessaan. Mitä sinun tarvitsee tehdä minimoida tämä esiintyminen on pönkittää lapa ja pään alueelle käyttäen lisätyyny kun nukut tai ottamalla nap.Other voidaan mainita esimerkiksi vie nestemäistä antasidit torjumiseksi raskaus närästys sijaan elokuva, tämä on, koska ne ovat nopeampia, ja ottaen myös lyhyitä kävelylenkkejä syömisen jälkeen tukea ruoansulatusta.
Tekijä: Ty Lamai