Raskaus jälkeen Keskenmeno - Top 5 Vinkkejä valmistelusta tulla raskaaksi jälkeen Keskenmeno

Useimmat naiset ovat innokkaita tulla raskaaksi uudelleen kärsittyään keskenmenon. Vaikka tämä ei ole huono asia tehdä, haluat varmistaa, että olet terve ja henkisesti valmis toiseen raskauteen ennen kuin yrität tulla raskaaksi toista lasta uudelleen. Tämä artikkeli käsittelee 5 vinkkejä, jotka auttavat sinua valmistautumaan raskauden jälkeen miscarriage.Tip # 1 - Vitamiinit ja ruokavalio ... Kun keskenmeno on tärkeää, että jatkat oman synnytystä vitamiineja varsinkin jos olet yrittänyt ajatella toista lasta. Sinun tulisi myös varmistaa, että ruokavalio on terveellinen ja sisältää paljon hedelmiä ja kuitua, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, vähärasvaista proteiinia, vihanneksia, maitoa, ja niin edelleen. Vältä alkoholia ja kofeiinia juomat mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, seuraaviin, kahvi, virvoitusjuomien, energia juomia ja niin edelleen. Poistaa juttuja, kuten nikotiinin ja tupakka kokonaan on yrität tulla raskaaksi again.Tip # 2 - käyttää rutiininomaisesti ... Kun terveydenhuollon tarjoaja antaa mennä eteenpäin, sinun pitäisi alkaa tehdä käyttää rutiininomaisesti uudelleen. Sinun täytyy laittaa kehosi äänisen muotoon valmistauduttaessa raskauden jälkeen keskenmenon. Haluat pyrkiä vahvuus-harjoituksia, että voit suorittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Tarvitset myös tehdä 30 minuuttia sydän vähintään 5 päivää viikossa. Voisit harkita rentoutusharjoitus rutiinit kuten jooga tai meditaatio, jos olet täysin stressaantunut. Lopeta käyttää rutiineja, jotka aiheuttavat sinulle liikaa vaivaa ja muistaa ottaa se easy.Tip # 3 - Vaihda Lääkärit ... Tämä ei ole pakollinen ja voi itse asiassa olla tarpeetonta, mutta jos tunnet tarvetta vaihtaa lääkäriä seuraavalle raskauden, sinun täytyy alkaa etsiä yksi juuri nyt. Voisit etsiä Internetistä uudelleen noin lääkäreiden omalla alueella, tai voit tiedustella OB /naistentaudit suosituksesta työtoverisi, ystäviä tai jopa naapurit. Asettanut tapaamisen tavata ehdokkaat kun olet muutamia suosituksia, tämän jälkeen voit päättää, mikä niistä tekee sinusta tuntuu mukavin. Vihje # 4 - mitkä tahansa Outstanding terveyskysymykset ... Haluatko pyrittävä huolehtimaan terveysasiat, jotka saattavat olla jäljellä, sillä ne voivat sisältää testejä, rokotukset ja hoitoja, jotka teidän terveydenhuollon tarjoaja voi suositella. Jos haluat, sinun pitäisi myös saada hampaat puhdistetaan ja hoitaa kaikki muut hampaiden ongelmia. Tutkimus osoittaa, että joitakin syitä raskauden komplikaatiot liittyvät parodontiitin diseases.Tip # 5 - prep Emotionaalisesti ... Tämä kärki on luultavasti tärkein kaikista, sinun täytyy olla varma, että olet henkisesti valmis toisen raskauden jälkeen keskenmenon . Tämä johtuu siitä, että on olemassa emotionaalinen ylä-ja alamäkiä liittyvät keskenmeno, ja sinun todella täytyy antaa itsellesi aikaa surra ennen ryhtymistä toisen raskauden ajan. Sinun tulisi varmistaa, että sinulla on ystäviä ja perhe ympärillä, jotka ovat kannustavia ja kuka voi puhua. Voit myös liittyä tukiryhmä verkossa tai offline - sinun tulisi välttää pullottaminen niitä tunteita, sinun täytyy antaa se pois.
Tekijä: Ty Lamai