Stressin vaikutuksia raskauden aikana

Stress Relief raskauden aikana Jos todella haluat varmistaa suuri raskauden, sinun pitäisi työskennellä pitämään terve ja positiivinen fyysisen, henkisen ja hengellisen tilan. On merkittävää näyttöä, joka viittaa siihen, että motherâ € ™ s fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia raskauden aikana voi vaikuttaa paitsi lopputulokseen raskauden mutta hyvinvoinnin lapsensa myöhemmin elämässä. Olet suhde vauva alkaa sikiämisestä. On monia asioita syrjään fyysisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa raskauden. Stressi on yksi yleisempiä ongelmia monet odottavat äidit kohtaavat jossain vaiheessa raskauden aikana. Vaikka stressi itsessään ISNA € ™ t aina huono, pitkittynyt stressi voi vahingoittaa raskaus. Useimmat ihmiset yhdistävät stressiä, joka on haitallista raskauden aikana fyysinen työ. Kuitenkin emotionaalinen stressi voi olla yhtä vahingollista. Stressi todella aiheuttaa tiettyjä hormoneja elimistöön voidaan tuottaa, ja jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että nämä hormonit voivat edistää keskenmenon tai jopa tuoda ennenaikaisen synnytyksen. Paras ohut voit tehdä, jotta hyvinvointi vauva on minimoida sekä fyysistä ja henkistä stressiä niin paljon kuin mahdollista. Tässä muutamia stressin vähentäminen vinkkejä voit osallistua raskauden aikana edistää onnellinen ja terve tulos: Hyväksy se, että olet raskaana. Jotkut naiset stressiä, koska he viihtyvät työskentelevät hyvin vaativa aikataulu, ja yrittää jatkaa sitä koko raskauden. Jossain vaiheessa tai toisella kuitenkin raskauden tulee kiinni sinua, ja sinun täytyy hidastaa hieman. Sen sijaan nähdä tämä on taakkana, pitävät tätä hyvä aika valmistautua elämän olet aikeissa tuoda maailmaan. Kestää jonkin aikaa hemmotella itseäsi hieman ja anna itsellesi enemmän aikaa levätä ja rentoutua viikolla. Tämä voi olla aikaa, että vietät vain itsesi ja lapsesi, ilman jakaa maailman ympärilläsi. Antaa joitakin ohjaus. Ottaa vauva muuttaa kaiken. Jos olet tyyppinen henkilö, joka haluaa olla hallinnassa, pitää mielessä, että on olemassa monia asioita, jotka liittyvät raskauteen ja lapsen nostaminen, joka on pois sinun hallinnassasi. Sinun wonâ € ™ t esimerkiksi pystyä purjehtimaan raskauden ilman kipuja ja särkyjä (jos olet erittäin onnekas), mutta voit työskennellä niiden minimoimiseksi. Sinulla voi olla myös muita oireita, kuten väsymystä ja pahoinvointia että dona € ™ t mene pois. Jotkut naiset ovat mennä lepoon raskauden aikana. Yksinkertaisesti tunnustaa kuitenkin, että jotkin asiat eivät ole sinun hallinnassasi auttaa sinua saamaan paremman otteen raskauden ja aseistaa sinua kohtaamaan haasteet. Odottaa odottamatonta. Olet juuri koskaan tiedä mitä tapahtuu, kun olet raskaana. Vauva esimerkiksi saattaa päättää tulla muutaman viikon alussa. Saatat huomata, että puolivälissä raskauden lääkäri suosittelee lepoon. Jos valmistautua odottamattomaan etuajassa mutta kun se tapahtuu, se wonâ € ™ t tuntua niin haaste ja sinulla on paremmat valmiudet käsitellä sitä. Ylläpitää läheisiä suhteita ystävien, perheen ja rakkaitaan. Raskaus on emotionaalinen aikaa. Enemmän ihmisiä on ympärilläsi nojata, sitä vähemmän tulee tuntea korosti. Vastaan ​​apua. Let ihmiset tietävät, kun voit käyttää käsin. Dona € ™ t tarvitse hallita kaikkea yksin raskauden aikana. Jos ihmiset tarjoavat auttaa sinua ulos ja vapauttaa joitakin taakan sinulla on edessään, olla iloinen, että on olemassa ihmisiä ympärilläsi, että rakastan sinua tarpeeksi auttaa. Toinen tärkeä asia harkita raskauden aikana on viestintää. On erityisen tärkeää, että pidät viestintäkanavat auki kumppanisi kanssa raskauden aikana. Muista, että raskaus on hyvin emotionaalinen aikaa, ja monet naiset toimivat tavalla, ne eivät tavallisesti raskauden aikana. Dona € ™ t olettaa, että kumppani on ajatustenlukija. Tämä oletus on negatiivisesti vaikuttanut monissa suhteissa. Jos olet huolissasi, ahdistuneisuus, surullinen tai jopa vihainen, että sinulla jakaa tunteita oman rakkaansa. Let ihmiset tietävät, mitä sinulla on fyysisesti ja emotionaalisesti, ja miten se vaikuttaa sinuun. Tämä auttaa heitä ymmärtämään, missä olet lähtöisin, ja auttaa heitä oppimaan paras tapa auttaa sinua raskauden aikana. Jos havenâ € ™ t pitää synnytystä hieronta jo, sinun pitäisi raskauden aikana. Synnytystä hieronta voi olla erityisen hyödyllistä raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, kun elimistö on tunne rasittaa raskas kohdistuvaa taakkaa. On monia pätevöitymiskoulutusta jotka tarjoavat synnytystä hieronta lääketieteen toimistoissa, kiropraktiikka toimistot ja jopa perinteinen kylpylä settings.Exercise raskauden aikana
By: Tarnow2008