Raskaus painonnousu

On tarpeen valvoa Raskauden painonnousu viikko viikolta, ehkäisemiseksi lihominen raskauden aikana. Jos paino on liikaa, voit kutsua Raskausajan diabetes ja muut ongelmat työvoiman huoneessa. Jos paino on liian vähän, saat kärsiä aliravitsemuksesta ja toimittaa epäterveellistä vauva. Saamassa liian paljon painoa raskauden aikana voi olla vaarallista paitsi äiti, mutta myös sikiölle. Naiset, jotka ovat ylipainoisia raskauden aikana on suurempi riski saada vauvojen synnynnäisiä epämuodostumia. Lihavuus lisää riskiä raskauden komplikaatioita, kuten kohonnut verenpaine tai preeclampsia. Vältä liiallista raskauden painonnousu, jos haluat terveellinen ja turvallinen raskaus. Suositellaan raskauden painonnousu on erilainen jokaiselle raskaana olevan naisen ja riippuu pitkälti oman painon ja yleinen terveydentila ennen raskautta. Vaikka keskimääräinen suositella raskauden painonnousu on 25-36 kiloa, ne naiset, jotka olivat ylipainoisia ennen raskautta normaalisti kysytään rajoittaa raskauden painonnousu 15-25 kiloa. Lisäksi niille naisille, jotka olivat alipainoisia ennen raskautta, niiden suositeltu raskauden painonnousu on yleensä korkeampi puolella, jossa 28-48 kiloa. Tässä muutamia vinkkejä hallita raskauden painonnousu: Hanki neuvoja oman terveydenhuollon tarjoaja. Jos olet saamassa liian paljon painoa, se on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi. Laihdutus raskauden aikana ei ole suositeltavaa, mutta säännöllinen seuranta ja tarkistaa voi olla tarpeen ohjata paino. Lääkäri neuvoo, miten oikein hallita raskauden painonnousu välttämään lihavuutta. Lihavuus liittyy paljon terveysriskejä varsinkin kun olet raskaana. On tärkeää saada vain haluttu paino raskauden aikana oman terveyden ja kehityksen syntymättömän child.How paljon painonnousu on tarpeen voit? Raskaus paino suositus on erilainen eri naisille riippuen painosta ja terveys ennen tulossa raskaana. Naiset on alipainoinen ennen raskautta pitäisi saada 28-40 kiloa, kun taas ylipaino pitäisi saada 15-25 kiloa. Ja ne kuljettavat kaksoset pitäisi saada noin 35-45 pounds.Listen lääkärille. Eri vaiheissa raskauden vaaditaan tietty painonnousu ja sinun täytyy kuunnella lääkärille ja noudata ruokavalion muuttamista estää liiallinen painonnousu. Se on helppo saada laiska ja syödä niin paljon kuin haluat, kun olet raskaana, mutta unohdetaan lääkärin ohjeita erityisen lihomisesta saattavat olla vaarallisia sinulle ja sikiölle. Ateria ohita: Useimmat äidit ovat niin askarruttaa huolehtiminen vauva ja perhe, että ne lykkäävät syöminen ja usein syödä vain kerran päivässä. Ei ruokkii kehon kunnolla ja usein aiheuttaa tuhoa aineenvaihduntaa ja toimii merkittävä haitta menettää raskauden painonnousu. Keho menee nälkään tilassa ja säästää energiaa sen sijaan, polttaa sitä, kun nälkää. Kuusi, pieniä terveellisiä aterioita päivässä on normi, jos haluat laihtua voitto liittyy raskauteen.
By: raskauden opas