Selviytyminen ensimmäisen raskauskolmanneksen

Ensimmäinen 0-12 viikkoa naisen raskaus on nimeltään ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se on tänä aikana, että naisen keho kokee rajuja muutoksia raskauden aikana. Vaiva ja muut voidaan tai ei olla kokenut raskaana tänä aikana, auttaa sinua selviytymään se tässä on lista yleisimmistä muutoksista ja vaiva ja miten tehokkaasti käsitellä them.Morning sairaus ja NauseaThe venytys kohdun lihaksia ja paineita ruoansulatuskanavan koska vauva kasvaa voi aiheuttaa lisääntynyt mahan hapot, keho reagoi tähän kasvuun vapauttamalla sen kautta oksentelu. Sinänsä naisen hajuaisti on hyperajolla raskauden aikana, tämä voi myös lisätä ärtyneisyys sekä todennäköisyys vomiting.Rejoice, tähän ei pysy koko yhdeksän kuukauden aikana. Yleensä oksentelu pysähtyy, kun kolmas kuukausi. Ja älä huoli oksentelu ei loukkaantunut baby.To apua aamupahoinvointi, yritä liian syödä suuria aterioita sijaan syödä pieniä aterioita useammin niin, että vatsa ei saa "järkyttynyt." Myös tutkimukset osoittavat, että ruokavalion runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten leipää ja muita tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, ja proteiinit voivat lievittää aamupahoinvointi. Myös välttää syömistä rasva food.Breast swellingThe elin, valmisteluja saapumista vauva, vapauttaa progesteronin ja estrogeenin korkeampi kuin normaalisti. Nämä hormonit lähettää viestin rintojen tuottaa enemmän maitoa, tämä on valmisteilla ruokintaan vauva, kun se tulee out.The areolas todennäköisesti suurentaa ja tummentaa. Myöhemmin saatat huomata, että näillä alueilla alkaa olla valkoinen kuoppia. Saattaa myös olla lisääntynyt herkkyys rintojen alueella ja voit myös nähdä siniset viivat pitkin rintoja. Nämä siniset viivat ovat vain verisuonten kovasti välittävät verta teidän breasts.Swelling voi lisätä vuoden jälkimmäisellä raskauden ajan, tässä tapauksessa on kuitenkin käytettävä hyvän tuen bra oikeus size.Shortness Breath ja fatiguePregnancy voi aiheuttaa väsymystä ja muut emotionaalisia muutoksia nainen. Sinun pitäisi tietää, että jopa nukkuessa, kehosi ruokkii toinen elävä olento. Raskauden aikana kehosi tarvitsee enemmän lepoa. Väsymys on normaalia, ja pitäisi mennä pois, kun elimistö tottuu it.To välttyä olemasta ärtyisä kuin olet ja enemmän väsynyt, yritä saada niin paljon unta kuin voit yö. Ihanteellinen unen pituus aikuisen on kahdeksan tuntia, yrittää saada tämän paljon joka night.A oikea ruokavalio auttaa myös väsymystä, kun kaikki olet jo ruokinta kaksi ihmistä. Eräs toinen syy väsymys voi olla puute vitamiineja ja ravinteita teille molemmille. Ottaa vitamiineja, jotka lääkäri suosittelee ja varmista, että syöt paljon rehevillä foods.Exercise on myös iso apu. Se ei tarvitse b kova kuntoilu, kevyt lenkkeillä hidas kävely voi mielessä harjoitella kehon ylimääräistä työtä se tekee. Mutta muistakaa, tasapaino liikunta ja lepo tarvitaan liian paljon liikuntaa tai liikaa loput voi myös lisätä fatigue.Irritability ja mieliala changesBecause on lisääntynyt hormonien varalta, mielialan vaihtelut ovat melko harvinaisia, tämä tapahtuu naisille kuukausittain aikana kuukautisia edeltävä oireyhtymä. LightheadednessDuring raskaus sydän pumppaa vaikeampi antaa ylimääräistä verta jalat ja kohtu, koska tällainen nainen voi kokea huimausta puutteen vuoksi veren virtaus aivoihin. Alhainen verensokeri voi myös edistää huimausta. Parasta tässä tapauksessa on varmistaa, että syöt proteiinia runsaasti ruokaa ja usein pienempiä meals.Urination FrequencyThe nopea kasvu kohtu painaa muiden sisäelinten päässä, tähän sisältyy virtsarakon. Yleensä taajuus pienenee, kun kohtu asettuu vatsaonteloon. Se saa tuoton kolmanneksen aikana, kun kohtu putoaa takaisin alas valmistautua birth.Try nojaa eteenpäin ja virtsaamista. Tämä on varmistaa, että olet tyhjentää rakko kokonaan ja voi auttaa alenevassa virtsatessa frequency.These ovat yleisempiä vaiva raskauden aikana, toiset kuten suonikohjuja, mielihalut ja närästys ovat kaikki normaalit. Valmistellaan aikaisin voi auttaa paljon raskauden aikana. Muistettava on säännöllisiä lääkärintarkastuksia lääkäriltä sekä oikea ruokavalio, vitamiinit ja liikunta.
By: Meg Thompson