Raskaus Stressi - Voiko Jooga auttaa?

On aivan luonnollista pelätä raskautta ja sen aikana. Itse asiassa sen todella vaikea olla ehkä, että jotain menee pieleen tai että et hyvä äiti, ei ole tarpeeksi rahaa tai lähestyvästä syntymästä. Mahdollisesti useita syitä voi vaivata you.A hieman huoli on täysin normaalia ja kaikki olennainen osa raskauden nämä raivoaa hormonit on purkaa jonnekin, (yleensä muodossa hysteerinen nyyhkyttää noin sinun kupin teetä menee kylmä, jos mitään kuten minä.) Vaikka jos löydät itsesi jatkuvasti stressaantunut ulos se voi olla idea ottaa jonkin aikaa pois itse ja yrittää lievittää joitakin jännitteitä ja huolta. Me kaikki tiedämme, että stressi ei ole hyvä äiti olla tai pieni vauva sisällä, Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet haitallisia vaikutuksia, mutta ei mitään ratkaisevaa. Tietäen tämän löysin itseni murehtia siitä olin huolestuttavaa! Tämä kun tajusin, että oli aika tehdä jotain it.I tutkinut muutamia tapoja auttaa minua rentoutumaan ja rauhoittua hieman ja jooga oli ylivoimaisesti ratkaisu. Liityin synnytystä jooga ryhmä osti muutamia kirjoja ja DVD-levyjä ja otti stressiä vakavasti. Se oli fantastinen ja todella auttoi minua rentoutumaan ja unohtamaan suru. Unohtamatta se on hyvä tapa tuntea kunnossa ja terveenä pidemmälle raskaus too.Pregnancy Jooga on melko sama kuin normaali jooga vaikka jotkut liikkeet ovat mukautettu hieman ja sen kaikki pidetään hyvin lempeä säilyttää sitä raskauden aikana. Huomasin myös hengitys ja rentoutumista tekniikoita harjoiteltu olla hämmästyttävä apua synnytyksen aikana tooIt Sanotaan, että voimaa, notkeutta, rentoutumista ja hengitys tietoisuus ovat välttämättömiä terveen ja myönteisen stressitön raskauden ja säännöllinen jooga käytäntö on ihanteellinen tapa saavuttaa tämä. Jooga on hyödyllistä monin tavoin ja säännöllinen käytäntö auttaa raskauden aikana pitää verenpaine normaali, vähentää nopeasti lihoo se myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia, jotka on valtava arvo aikana ja synnytyksen jälkeen. Se on myös luvannut auttaa helpotusta joidenkin haittavaikutusten oireita raskauden mukanaan kuten aamupahoinvointia ja turvotusta kasvojen, käsien ja feet.Practicing jooga lisää verenkiertoa ja tämä stimuloi aivoja ja hiljentää hermostoa, joka auttaa sinua tuntea rennompaa ja enemmän selviä.
By: Elizabeth Duffield