Haluatko nukkua paremmin raskauden aikana? Käytä Oikea Raskaus Sleeping positiot

Mikä on ollut vähiten suosikki osa raskauden? Jos sanoi univaikeuksissa et ole yksin. Monet odottavat äidit ovat vaikea saada s hyvät yöunet. Mutta on hyvä uutinen, käyttäen oikeaa raskauden nukkumatyyli voit vihdoin saada unta niin epätoivoisesti want.During raskauden kehon läpi monia muutoksia. Näitä muutoksia on taipumus häiritä normaalia rauhallinen uni. Ehkä mietit, miksi olet niin kauhistuttaa tavallista tehtävissä? Syyt ovat laajentuneen vatsa, selkä, ruoansulatushäiriöt, hengitysvaikeudet ja levottomia öitä. Joten, mikä on ihanteellisin makuuasentoon? Paras makuuasentoon taas raskaana on puoli makuuasentoon, erityisesti vasemmalla puolella. Vasemmalla puolella nukkuminen lisäävät ravinteiden määrä ja veren päästä vauvaa ja istukan. Yksinkertaisesti pitää polvet ja jalat koukussa ja laita tyyny keskellä jalat. Milloin on parasta voit käyttää puoli makuuasentoon? • Side makuuasentoon on ihanteellinen, jos sinulla on selkäkipuja. Aseta tyyny alla vatsa tuntuu vieläkin mukavampi. • Jos sinulla on närästystä iltaisin ja haluat tukea yläosissa kehon tyyny. • Jälkimmäisessä vaiheessa raskautta saatat kärsiä vaikeuksia hengitys, kokeile nukkuu kyljellään tai käyttää tyyny support.These suosituksia ei ehkä kuulosta sopii sinulle varsinkin jos olet tottunut nukkumassa vatsan tai takaisin, mutta voit kokeilla näitä ehdotuksia ja ymmärtää, että ne todella toimivat. Muista, että saatat jäädä yhtenäisen kannan nukkuessaan ja muuttumisesta on alright.What sellainen nukkumatyyli on vältettävä? Älä koskaan nukkua selällään ja vatsaan. Tämä kanta voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan, hengitys, backaches, matala verenpaine, peräpukamia ja huono verenkierto sydäntäsi ja vauvan myös. Tämä voi aiheuttaa vatsan levätä sinun suurten verisuonten ja intestines.In johtopäätös, nukkuminen vasemmalla puolella on yksi parhaista raskauden nukkumatyyli että voit saada viihtyisä ja terveellinen yöunet. Käyttämällä tätä makuuasentoon auttaa sinua ei vain saada terveellistä, mutta myös mukava yöunia.
Tekijä: Grace Addison