Parannuskeinoja aamupahoinvointia - 5 vinkkejä, joiden avulla poistaa teidän aamupahoinvointi

Sillä suurin osa naisista, aamupahoinvointi alkaa noin 4. raskausviikon ja ei mene pois vasta noin 14. week.It on arvioitu, että aamupahoinvointia vaikuttaa jopa 80% kaikista raskaana oleville naisille. Jotkut naiset kokevat lievää aamupahoinvointia, kun taas toisille se voi olla hyvin äärimmäisiä siihen pisteeseen, jossa se voi vaatia muita lääketieteellisiä care.Morning sairaus on yleensä huonompi aikaisin aamulla useimmille naisille, mutta se voi kestää kaikki koko day.Morning sairaus voi olla hyvin hankalaa ja voi aiheuttaa voit olla vaikeuksia suorittaa normaali rutiinitehtäviä. Mutta ei apua. Seuraavat ovat 5 parannuskeinoja aamupahoinvointia jotka ovat auttaneet monet raskaana women.Take aikaasi sängystä In The Morning - Sen sijaan, että hyppää sängystä heti kun herätyskello soi aamulla, anna itsellesi muutama minuutti hitaasti nousta. Tarvittaessa asettaa herätyskellon muutaman minuutin aikaisemmin, jotta ylimääräisiä time.Keep keksejä vuoteesi ja syödä pari ennen sängystä joka aamu. Jostain syystä näyttää siltä, ​​vähentää tunteita pahoinvointia monille raskaana oleville naisille. Uskotaan, että pinnoite vatsaan ruokaa ennen kasvusuunnassa päivässä auttaa torjumaan aamupahoinvointi. Jotkut naiset siemailla inkiväärijuoma ja syödä keksejä ennen saada up.Eating Habits - Jos mahdollista yrittää välttää rasvaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia. Vältä myös elintarvikkeita, jotka ovat voimakas haju, koska se voi vaikuttaa tunteesi nausea.Avoid ruokaa voimakas haju, rasvainen ja paistettuja ruokia lainkaan costs.Keep kehon nesteytyksestä - Juo paljon vettä pitää kehon nesteytyksestä. Jos vesi on yksi niistä asioista, joka vaikuttaa teidän aamupahoinvointi, yritä tehdä sitä jääkylmää ja lisäämällä vähän sitruunaa siihen. Jos tämä ei vielä toimi teet itse terve jään perustuu smoothie tai napata joitakin jääpalat ja syödä ne kaikki läpi day.You voi myös juoda hiilihappoa kofeiinia ilmaisia ​​juomia, kuten 7 up, Ginger Ale ja sprite. Mutta vesi on edelleen paras option.Exercise - Liikunta on luultavasti viimeinen asia, jonka haluat ajatella nykyisessä tilassa, mutta harjoittelun 5-10 minuuttia päivän ulkona raittiissa ilmassa tekee sinusta tuntuu paljon better.Ginger - Ginger on käytetty vuosia auttaa naisia ​​hallitsemaan aamupahoinvointia. Monet lääkärit ja kätilöt suosittelevat sitä niiden patients.You voi ottaa inkivääriä erilaisia ​​tapoja ovat, teetä, powered tai kapseleina lievittää aamupahoinvointi. Aivan varmasti ottaa kohtuullisesti tai suosittelema terveydenhuollon professional.There monia parannuskeinoja aamupahoinvointia saatavilla. Nämä ovat vain 5 parannuskeinoja aamupahoinvointia jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ja ovat työskennelleet monet raskaana olevat naiset kärsivät aamupahoinvointi.
Tekijä: Tina James