Raskaus ja lapset - Terveellinen syöminen Practice raskauden aikana

Pohjimmiltaan tasapainoinen, ravintoa on hyvin tärkeää kehomme terveyteen ja tätä tärkeää on huipussaan, kun naiset kantavat. Mitä käytät tässä vaiheessa raskautta jaetaan teidän vauva. Muista, että et ole vain ruokkia itse, mutta vauva myös. Kehosi antaa enemmän merkitystä lapsesi halu kuin oma ja voit nähdä vaikutuksen heti ryhtyä food.At aikaan raskauden et voisi antaa pois aterian erityisen voisit välttää aamiaista, kun vauva odottavat aamulla aamiaisen. Yleensä vauva ei nuku yöllä, kun olet syvässä unessa, ja jos nälkä sitten ajatella noin vauvan asemaa, hän on nälkää paljon. Sinun tulee ottaa tunne väsynyt, jos olet odottanut pitkään aterian, tämä tarkoittaa, että vauva sanoo sinulle, että hän /hän on nälkäinen ja se on mukavaa, jos ruokaa on otettu, se on hyvä totella lapsesi wish.You on kiinnitettävä enemmän huomiota, että oikeus määrää tärkeimmistä ruokaa aamusta päivän päätteeksi. Esimerkiksi se on suositeltavaa voit ottaa huomattavan määrän maitoa tai oheistuotteiden kuten juustoa ja jogurttia päivittäin, nämä maidon ja maitotuotteiden sisältää huomattavan määrän D-vitamiinia, joka antaa vauvan kalsium, jota tarvitaan erittäin paljon hienoja kasvua luita, ja jotkut lisäksi kalsiumia, muuten jonkin muun ylimääräistä ruokaa ei ole haitaksi, mutta se auttaa sinua on luustoa ja hampaita. Vahvat luut ovat hyvin tärkeää aikana toimitus vauva, varsinkin jotta se normal.You ei saa olla laiminlyöntejä ottaen huomattava määrä hedelmiä ja vihanneksia tässä tärkeä etappi, bataatit ja joitakin muita vihanneksia vähän glykeeminen laittaa pois sinua alkaen nostaa veren sokeria tai putoaminen sama, lisäksi se antaa sinulle tasapaino energiaa. Voisit tuntea vaihtelua, kun haluat peruuttaa ruokaa, kuten suklaata ja roskaruokaa vain 7 päivää, ja päättää ottaa hedelmiä ja vihanneksia kuin korvike, voit tuntea, että olet energinen ja vilkas kuin ennen. Vaikka koko hedelmä on hyvä kuidun, tuoremehuja liian hyviä, kun ei voinut kiinteän ruoan syöminen kohteita. Voit seurata samaa periaatetta kasvikset liikaa. Tee ravitsevaa ja herkullista keittoja ja saada runsaasti health.There joitakin valikoita, että et saa ottaa tätä pitkään raskauden, valikot sisältää: ruokaa, joka ei ole pastöroitu, jonkinlainen kaloja, sillä ne sisältävät suuria imeytymistä elohopeaa ja esimerkki siitä on hai ja miekkakala, lihavalmisteet, joita ei ole kunnolla kypsennetty, kofeiini, kuten suklaata ja virvoitusjuomien. Se ei myöskään ole suositeltavaa ottaa raakoja munia kuin se voi lähettää joitakin vaarallisia bakteereja, koska elimistö ei myöskään pysty käsittelemään jonkinlainen ruokaa aikaan raskauden, vaikka elimistö hyväksynyt sen helposti before.Moreover oman lääkärit ovat aina teidän apua, he antavat sinulle luettelo elintarvikkeista, sinun täytyy ja saa ottaa aikana raskauden. Voit myös kuulla hyvää ravitsemusterapeutti, jos haluat. Kuultuaan, varmistaa seurata terveellistä ruokaa malli, sekä itsellesi ja vauvalle.
Tekijä: Brian J. Abbott