Vielä yrittää laihtua raskauden jälkeen?

Menettää ylimääräistä rasvaa on usein vaikeaa yrityksen, ja saavuttaa laihtuminen syntymän jälkeen tuo useita muita komponentteja, jotka voivat auttaa tekemään menettää raskauden paino näkyvät erittäin masentavaa task.Generally, nainen saa jossain välillä 25 ja 35 ylimääräistä kiloa aikana raskaudesta, joskus enemmän. Vaikka työvoiman ja heti tässä synnytyksen jälkeen uusi äiti voi mahdollisesti menettää 10-15 lbs that.This lähtee 10-25 ylimääräistä kiloa (tai enemmän) raskauden paino jäljellä uuden äidin phsical muoto. Se on yleensä syy valtava huoli, pettymys, paheneminen ja toivottomuuden nainen huomata, että vaikka vauva on syntynyt hän ei voi enää käyttää vaatteita hän käytti ennen pregnant.Losing raskauden jälkeen voi mahdollisesti tulla haastava. Huolehtiminen uusi vauva yleensä totuttelua, erityisesti uusia nuoria äitejä. Making aikaa ja löytää energiaa synnytyksen yhteydessä voidaan todennäköisesti vaikuttaa käsittämätöntä klo beginning.You pitäisi löytää se paljon vähemmän vaativa jakaa viestisi raskauden workout kausien muutamia lyhyitä segmenttejä. Jopa treenannut 5 tai 10 minuuttia useita kertoja päivässä voi helpottaa saavuttaa painonlasku pregnancy.When satut olemaan imetystä, et luultavasti löydä sitä hieman nopeammin voit laihtua raskauden jälkeen verrattuna Moms jotka päättävät pullottaa ruokkia lapsi. Hoitotyön vauva voi mahdollisesti käyttää jopa 500 kaloria päivässä, joka on lähes sama kuin tekee 2 tunnin aerobinen liikunta. Mitä sinun täytyy olla varovainen ei koskaan pudottamalla kalorien saanti niin paljon, että se vähentää sitä maitoa formation.This syystä, sinun yksinkertaisesti pitäisi olla "dieetillä". Sinun täytyy olla voimaa ja energiaa, ei vain koko kehon korjata itsensä jälkimainingeissa synnytystä, mutta edelleen pysyä jatkuvasti vaatimuksia huolehtiminen uusi vauva. Vaikka imetyksen vauva käyttää noin 500 kaloria päivässä, hoitotyön uusi äiti tarvitsee ylimääräistä 500 kaloria päivässä luoda riittävä tarjonta milk.Eating liian pieni määrä kaloreita todennäköisesti useimmissa tapauksissa johtaa elimistöösi päälle ei-toivotut kiloa puhtaasti luonnollista vastustuskykyä mitä keho näkee tulevan nälkään. Joten se on tärkeää lyödä mukavan tasapainon ympärillä miten menettää raskauden paino samalla pitämään yllä riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden antaa kehon ja myös oman lapsen demands.It kriittiset puhua käyttäessään raskauden jälkeen avulla lääkäri, ja saada suostumus ennen kuin aloitat. Vaikka Mayo Clinic todetaan, (ja suurin osa lääkäreistä ovat menossa samaa mieltä), jos olet ollut varsin tuttuja treenata aikaisemmin ja koko raskauden, voit usein käynnisty smattering päivää, olettaen sinulla oli Alatiesynnytysten käytännössä ole issues.One vähiten vaikea tapoja, joilla aloittaa prosessi päästä eroon raskauden jälkeen voi olla yksinkertainen menee kävelee. Se on kätevä, voit helposti ottaa vauva mukaasi, ja ei vain sinun kokea hyödyt menettää raskauden paino, sekä te että teidän pikkuinen yhtä saada myönteisiä puolia D-vitamiinia nopea kävellä aurinkoisena aamuna.
By: Cathy Reynolds