Terveellinen ruokavalio raskauden - Good Food Hedelmöitymisen

Monet naiset kysyä, onko tietty terveellinen ruokavalio raskauden. Itse asiassa, se kaikki menee paljon syvemmälle kuin että. Käsitys on todella hauras ihmettä niin monia asioita pitää tapahtua juuri oikea, jotta paperille, näyttää mahdottomalta. Kuitenkin se todellakin tapahtuu-miljoonia kertoja vuodessa. Silti monille meistä, käsitys ei "vain tapahdu", noin 15% meistä vaikeuksia. On niin monia eri asioita, jotka voivat mennä pieleen, aina estetty munanjohtimet, epämuodostuneita siittiöitä, epäkypsä munat ja monia muita syitä. On niin monia erilaisia ​​esteitä käsitys, että jotkut parit, se voi kestää paljon kauemmin kuin odotettiin tai ei tapahdu ollenkaan! Jotkut parit vain pitää yrittää, kun taas toiset kääntyä lääkärin ammatti apua. Valitettavasti kuitenkin, vaikka interventio, nämä menettelyt johtaa vain elinkelpoinen raskaus noin neljänneksen ajan. Jotkut prosessit voivat olla hirvittävän invasiivisia. Toiset ovat aikaa vieviä ja jotkut ovat erittäin kalliita. Kuitenkin on olemassa vaihtoehto. Merkitys elintarvikkeiden ei voida jättää huomiotta ja varmistaa, että syöt terveellisesti raskauden on ehdottomasti vital.Recent tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä syöt, elämäntapavalintoja ja toiminnan tasot voivat pinota lisääntymis kertoimet sinun hyväksesi tarjota sinua tekemään oikean valintoja. Ajatelkaa nyt. Me kaikki tiedämme, että meidän ruokavalion ja elämäntavat voivat vaikuttaa sydämessämme, meidän näön ja mahdollisuuksia kehittää vakavia sairauksia, kuten syöpää. Lisääntyminen on vain yksi järjestelmä kehossa ja se täysin järkevää, että ruokavalion voi vaikuttaa se radically.It on hämmästyttävää, että niin paljon on panostettu kalliita lisääntymis menettelyjä ja vielä vähän huomiota on kiinnitetty yhteys ruokavalio raskauden ja sen myönteisiä vaikutuksia. On hyvin usein keskitytään tuloja tuottavien tekniikoiden sijaan pelkkä omatoimisuus toimenpiteitä, jotka voit tehdä yourself.So, mitä sinun pitäisi olla syöminen? 1. Vältä trans-rasvoja, kuten monissa kaupallisesti valmis tuotteita ja nopea foods2. Käytä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten vihannesten oils3. Keskity syöminen hyviä lähteitä kasvivalkuaisella, kuten pavut ja pähkinät ja laita vähemmän painoa meats4. Valitse puhdistamaton hiilihydraatteja, kuten wholegrains välttäen jalostetut valkoista leipää, kakkuja ja flours5. Up your kalsiumin ja maitotuotteita yleensä. On suositeltavaa syödä rasvaiselle versioita samalla yrittää saada pregnant6. Ole hyvä all-round monivitamiini ja foolihappoa 3-6 kuukautta ennen yrittää conceive7. Syö ruokia rautaa, erityisesti kasvi sources8. Pidä hyvin sammutettua juomalla runsaasti vettä. Vältä virvoitusjuomia ja alkoholia, pitää teetä ja kahvia minimum9. Ylläpitää terveellistä painoa. Jos olet ylipainoinen, sitten ottaa askeleen päästä alas terve BMI10. Kohtalainen liikunta on erittäin tärkeä. Liian vähän vaikuttavat haitallisesti käsitys, mutta liikaa voi olla myös huono tooThere on kokonaisvaltainen järjestelmä, joka on kliinisesti tutkittu yli 14 vuotta ja joka takaa auttaa pariskuntia tulla raskaaksi nopeasti. Joissa on salaisia ​​luonnollinen lapsettomuus parannuskeinoja, voimakkaita tekniikoita ja askel-askeleelta kokonaisvaltainen lapsettomuuden hoito, joka on kaikki mitä ikinä tarvitset pysyvästi poistaa lapsettomuutta muutamassa viikossa, useimmat naiset tulee raskaaksi 3-4 kuukauden kuluessa.
By: Francine Parker