4 Natural tapoja auttaa lisäämään Hedelmällisyys tulla raskaaksi

Ottaa vauva on ihana siunaus. Valitettavasti 10% pariskunnista, jotka yrittävät tulla raskaaksi syntyvyys haasteita. Tapaaminen hedelmällisyyden ammattilainen voi auttaa, mutta ei jokainen haluaa lapsensa hedelmöitettu lääkkeitä tai luonnoton menetelmiä. Lisäksi hedelmöityshoidot voi olla erittäin kalliita, ja ne ovat fyysisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Jos sinun ja puolisosi ovat tekemisissä hedelmällisyyttä kysymyksiä, alla on 4 tapoja auttaa sinua lisäämään hedelmällisyyttä luonnollisesti nostaa kertoimella saada conceived.1. Saada ajoitus rightIf haluat tietää, miten lisätä hedelmällisyyttä luonnollisesti erittäin tärkeä ensimmäinen askel olisi selvittää päivinä, että olet kaikkein hedelmällisin. Usein se on vain valita paras aika olla yhdynnässä, joka on suurin tekijä onnistuneen conception.If sinulla on säännöllinen 28 päivän kierto, on todennäköistä, että ovulaatio tapahtuu 14. päivänä. Yhdynnässä 1 tai 2 päivää ennen ovulaatiota lisää merkittävästi todennäköisyyttä saada pregnant.But jos kierto ei ole yhdenmukainen, on mahdollista määrittää, milloin olet ovulaation käyttäen ovulaation pakki. Voit myös seurata pohjapinta ruumiinlämpö ja rakenne ja muoto kohdunkaulan liman. Kartoittaa ylös havaintosi ja jonkin syklit voit arvioida aikaa ja ovulation.2. Syö fertilityEating terveellisesti on ensimmäinen askel lisää hedelmällisyyttä luonnollisesti. On läheinen suhde ruokavalion ja hedelmällisyyttä. Syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio ei vain auttaa sinua säilyttämään terveen painon, se auttaa säätelemään hormoneja ja tukevat tervettä sukuelimiin, siis olevan merkittävä vaikutus hedelmällisyyteen sekä naisten ja men.Women pitäisi ottaa ennakkokäsitys vitamiineja täydentää kuten vitamiini C, antioksidantteja ja foolihappoa. C-vitamiinia ja antioksidantteja vähemmän stressiä munat ja sukuelimiin. Foolihappo auttaa estämään tiettyjä synnynnäisiä defects.Men voi ottaa sinkki täydentää auttaa lisäämään siittiöiden määrä. Ravintoaineita, kuten C-vitamiinia tiedetään myös estää siittiöiden vikoja, kun taas kalsiumin ja D-vitamiinin ovat hyödyllisiä terveen miehen fertility.Foods välttää myös jalostettuja elintarvikkeita, alkoholia (vaikuttaa normaali siittiöiden tuotantoa) ja kofeiinia (vähentää hedelmällisyyttä tasolla). Tupakointi on vältettävä samaan time.3. Hanki fyysisesti activeOne ratkaiseva tekijä, kun miettiä, miten lisätä hedelmällisyyttä luonnollisesti on katsoa kehon painosta. Sekä naiset että miehet täytyy käyttää päivittäin ja seurata tiiviisti niiden painon. Naisilla ylipainoisia tai alipainoisia voi vaikuttaa hormonitasapainoon ja siten niiden hedelmällisyyttä. Kohtalainen harjoitus on hyvä tapa lisätä hedelmällisyyttä luonnollisesti, mutta älä liioittele harjoituksen koska tämä voi todella heikentää fertility.The Sama pätee kaverit. Yli-liikunta on epäilemättä yksi tekijöistä miesten hedelmättömyys, koska se aiheuttaa lämpötilan nousua kivekset, mikä vähentää siittiöiden määrä ja huono sperman motility.4. Käyttämällä kokonaisvaltaista approachIf sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, sinun ja kumppanisi kannattaa pohtia perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM), joka on tällä hetkellä yksi hyväksyttyjä menetelmiä lisätä hedelmällisyyttä luonnollisesti. TCM on ikivanha perinne, mutta sen käytännöt ovat olleet myöhässä vahvistanut science.TCM käsitellään lapsettomuus kautta kokonaisvaltaista lähestymistapaa, sekä kehon ja mielen on oltava tasapainossa, ja että laitos olisi voitava parantaa ja terveyttä itse. TCM koostuu käyttö yrttejä, akupunktio, ja erityisiä ruokavalioita ja harjoituksia.
Tekijä: Serena Loo