Raskaus Ravitsemus Tietoa ja mitä välttää

Syöminen terveellistä aikana raskaus on niin tärkeä, koska olet nyt syö kaksi ihmistä. Olet ainoa tarjoaja vauvalle, ja on annettava oikea ravitsemus raskauden aikana. On tiettyjä ruokia ja juomia, jotka tarjoavat mahdollisimman terveyshyötyjä, ja muita elintarvikkeita, jotka voivat olla haitallisia lapselle. Yksi iloista raskaana on mahdollisuus syödä mitä haluat, milloin haluat ja ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä. Jos haluat suolakurkkua, jäätelöä, kaikin keinoin nauttia. On kuitenkin olemassa joitakin elintarvikkeita ja juomia joudut luopumaan ensimmäisen yhdeksän kuukauden aikana vauva kehittyy. Tässä muutamia elintarvikkeita ja juomia välttää raskauden aikana varmistaa terveyden vastasyntyneen baby.If olet sushi rakastaja, muista syödä ennen aiot tulla raskaaksi, koska raaka ruoka on erittäin haitallista. Mikä tahansa raaka liha on vaarallista syödä aikana raskauden. Tämä kuuluu paitsi äyriäiset asioita kuten sushia tai ostereita, mutta myös pihvejä, munat ja siipikarja. Pihvit ja hampurilaiset on keitettävä hyvin tehty. Sinulla on myös kokki munat hyvin tehty ja luopuvat aurinkoinen puoli ylöspäin version aamiaisen aikana. On suuri riski infektion vauvalle kuluttavat huonosti kypsennettyä lihaa ja seafood.There on paljon mereneläviä, joka on erittäin terveellistä sinulle. Kuitenkin pitää muistaa, että kala suuria määriä elohopeaa tulee välttää. Esimerkiksi syömisen sijaan hain tai miekkakala, sinun pitäisi syödä katkarapuja tai lohta sijaan. Annoskoot olisi edelleen pieni, kun syö kalaa. Elohopea mereneläviä voi vahingoittaa hermostoa, kun vauva kehittyy. Savustettu lohi on hyvin ravitsevaa, mutta aikana raskauden aikana on avoided.An kokonainen osa ruokakauppaan olisi pidettävä pois ruokavaliosta yhdeksän kuukautta on deli osassa. Paljon lihat ja juustot ovat suuri riski aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Listeria on bakteeri löytyy usein lihajalosteet ovat hyvin vaarallista, koska se voi ylittää yli istukan ja aiheuttaa infektion lapselle. Jos et syö lihajalosteet voileipiä, on suositeltavaa, että olet kokki liha liesi tai mikroaaltouuni ennen ja syöminen sandwich.Another elintarvikkeiden ryhmää, joka voi sisältää listeria siinä on pehmeät juustot. Tämä sisältää bleu tai gorgonzolajuustoa, brie, feta, Roquefort, camembert, ja meksikolaiseen tyyliin juustoja kuten queso fresko. Nämä ovat vaarallisia, koska ne sisältävät pastöroimaton maito. Vaikka tämä olisi normaalisti terve lisä ruokavalioon, kun syöt niin sinulle ja lapsellesi ne ovat epäterveellisiä ja dangerous.Most naiset tietävät välttää alkoholia ensimmäisen yhdeksän kuukauden aikana he kantavat. On tarrat joka alkoholijuoma muistuttamaan riskeistä alkoholi voi aiheuttaa sikiölle. Alkoholi ei salli vauva kunnolla kehittyä. Toinen tyyppi saa juoda välttää ei mitään kofeiinia siinä kuten kahvia tai latte. Kofeiini voi tehdä sinulle ja lapsellesi hyvin kuivattu, joten on parempi juoda runsaasti vettä tai luomumehuja. Jotkut asiantuntijat sanovat, että kofeiini kohtuullisesti ensimmäisen yhdeksän kuukauden aikana on kunnossa, niin se on todella henkilökohtainen valinta sinun pitäisi tehdä teidän doctor.Keep terveellistä ruokavaliota sinulle ja lapsellesi ja muistaa välttää näitä elintarvikkeita ja juomia yhdeksän kuukautta.
By: Melanie Nader