Raskaus - raskaaksi vinkkejä: Viisi Super Foods Boost Hedelmällisyys

Laaja tutkimus lapsettomuuden osoittaa, että oikea ravitsemus voi lisätä mahdollisuuksia raskauden. Raskaaksi vaatii säännöllistä kuukautiskiertoa ja laatua kohdunkaulan liman, joka puolestaan ​​vaikuttaa sellainen ruoasta. Leikkaaminen epäterveellistä trans-rasvoja omasta ruokavaliosta on hyvä alku. Vaikka voit saada vitamiineja ja ravinteita ennen synnytystä vitamiinia, ravinteiden orgaanisista lähteistä hyödynnetään tehokkaammin kuin lisäravinteet. Joten älä riippuu vitamiinilisän yksin jäädä hyvin ravittu, huolehtia oman hedelmällisyyden sisällyttämällä nämä viisi super-elintarvikkeet teidän diet.PineapplePineapple sisältää proteolyyttisen nimeltään bromelain joka vähentää tulehdusta ja hajottaa proteiineja, jotka estävät alkion istutus . Korkein pitoisuus bromelain löytyy ydin, mutta tart, mehukas ananas liha on yhtä hyödyllistä. Jos olet menossa läpi IVF tai IUI aikana, kuluttaa kuppi viipaloitu ananas viisi päivää, alkaa ensimmäisenä päivänä alkion siirto. Jos raskaaksi käyttäen ajoitettu yhdyntä sykli, syödä kuppi viipaloitu ananas viisi päivää, alkaen päivästä ovulaation. Varmista et syö suuria määriä ananas liian aikaisin oman ajan, koska tämä voi tehdä kohdunkaulan liman enemmän hapan, joka ei ole ihanteellinen conception.OystersYou 'uudelleen todennäköisesti tietoinen ostereita "legendaarinen seksuaalista vaikutusta, mutta tiesitkö, että tieteellinen tutkimuksissa varmuuskopioida tehoa parantaa sperman laatua? Tämä herkullinen mollusk sisältää runsaasti sinkkiä, joka tarvitaan tuottamaan terveitä siittiöitä, sperma-ystävällinen siemennesteen ja edistää siittiöiden liikkuvuutta. Ei ole olemassa tutkimuksia, joissa tarkastellaan vaikutusta ostereita naisia, mutta ainakin ne ei satu teidän hedelmällisyyttä, jos päätät syödä lautasellinen niitä teidän man.Full rasvaa dairyMost meistä varmaan ostaa vähärasvaista maitoa pikemminkin kuin rasvaiselle vastine, mutta käy ilmi, että suuri määrä vähärasvaisia ​​maitotuotteita riskiä anovulatioon. Laajamittainen Nurses 'Health Study tehnyt Harvard Medical School tutkijat havaitsivat, että naisilla, jotka söivät vähintään kaksi annosta vähärasvaisia ​​maitotuotteita olivat 85% todennäköisemmin kokea Ovulaatiohäiriöitä. Toisaalta naiset, jotka söivät rasvaiselle maitotuotteita vähintään kerran päivässä oli 25% pienempi riski hedelmättömyyttä. Kuulostaa loistava tekosyy humalahakuisen on jäätelöä, mutta tutkijat sanovat tämä vain työtä, jos et lisätä päivittäistä kalorimäärää tai yleistä tyydyttyneitä rasvoja kulutusta. Kun tulet raskaaksi, palaa vähärasvaisia ​​maitotuotteita rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen oman diet.Shitake mushroomsResearch on paljastanut, että siitakesieniä ovat 40 kertaa tehokkaampi kuin vehnän alkio vahva antioksidantti L-ergothionein. Itse asiassa ne voivat sisältää enemmän tätä antioksidantti kuin muita elintarvikkeita. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että uraauurtava oksidatiivista stressiä on erittäin merkittävä kielteinen vaikutus miehen hedelmällisyyteen. Kuluttaminen siitakesieniä, niiden korkea antioksidantteja, voi mennä pitkä matka kohti torjua hapettumista ja parantaa sperman health.MolassesRefined hiilihydraatit ovat iso no-no naisten yrittänyt ajatella. Sen sijaan käyttää valkoista sokeria sulostuttaa juomia melassia, tumma sivutuote käsitellään sokeriruoko. Melassia on suuria määriä kalsiumia, jodia ja rautaa, jotka voivat vähentää mahdollisuuksia keskenmenon. Se sisältää myös B-monimutkainen vitamiinia kutsutaan PABA, jonka tiedetään lisäävän vaikutukset estrogeenin. Koska sen ravitsemukselliset ja energinen sisältöä, melassia suositellaan myös kotiin korjaamaan munasarjojen oireyhtymä ja epäsäännöllisiksi. Saat parhaat tulokset käyttämällä musta hihna lajike, koska se on uskomattoman ravinteikasta.
Tekijä: Diana Farrell