Harjoitukset Raskaus - varotoimia sinun pitäisi ottaa Kun on raskaana

Jos olet nauttinut käyttäessään ennen raskautta , ei ole mitään syytä , miksi sinun ei pitäisi nauttia harjoituksia raskauden ja jatkaa sitä niin kauan kuin molemmat sinun ja lapsesi ovat terveitä . On selvää , yksi laji, joka ei todellakaan olehyvä idearaskaana oleva nainen on syvänmeren sukellusta. Jos sukeltaminen on lajisi , sinun ei pitäisi sukeltaa alle 18 metrin aikana pregnancy.There muutamia varotoimia muistaa kun harjoituksia raskauden : - raskaus ei oleaika ryhtyä ripeää liikuntaa , joita et ole käytetty ennen . - jos kehosi kertoo sinulle, että olet liioittelua , tai alkaa olla kipuja ja särkyjä harjoittelun aikana , anna itsellesitauko . - on runsaasti juotavaa ennen kuin aloitat käyttäessään ja välttää liikuntaa kuumalla säällä . Raskaana olevat naiset voivat saada kuivattu hyvin helposti ( joka on , miksi sinun pitäisi välttää saunaa raskauden aikana ) . - Kilpailukykyinen urheilijoiden , jotka haluavat kouluttaa astiaikaa heidän vauva on noin syntyä , pitäisi tarkistaa lääkärin kanssa , että tämä on kunnossa . Jotkut tutkijat ovat havainneet, että naiset, jotka käyttävät erittäin korkealla tasolla viime viikon raskauden synnyttää vauvoja alhainen birthweights.In yleensänainen, joka on sovi , koska harjoituksia raskautta ei tunnuhuono idea olla säännöllinen osa hänen elämänsä on todennäköisesti hyvin valmistautunut kohtaamaanvaatimuksiin työvoiman .
Tekijä : Shirley M. Duran