Ruoka ja hedelmällisyys

Voiko ruoasta todella auttaa tai vahingoittaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi? Varmasti he voivat! Mutta ennen kuin lähdet syyllisyys matkan siitä, mitä syöt, lue tämä artikkeli - saatat yllättyä siitä, mitä learn.Fat ei bad.I tiedä. On järisyttävää, eikö olekin? Olet opettanut vuodesta alakoulussa että rasva on pahasta. Rasva lihottaa, eikö? Wrong.In siitä, että ei ole vain wrong.It on kuollut wrong.Fat ei tee sinusta rasvaa. Itse asiassa, sinun täytyy rasvaa pysyä terveenä. Monet vitamiinit ovat rasvaliukoisia, eli elimistö tarvitsee rasvaa rikkoa niitä alas. Plus aivot on tehty rasvat. Se tarvitsee rasvoja! Ja vauvan aivojen tehdään rasvojen kun tulet raskaaksi. Vaikka olet ok nälkää itse (hei, sinun ei pitäisi olla!) - Et aio näännyttää baby.Research on osoittautumassa, että vanhat teoriat rasvan olivat väärässä. Ja se osoittaa, että rasva on elintärkeä hedelmällisyyttä. Toki se ei ole hyvä olla ylipainoinen, mutta tiesitkö, että on alipainoinen, tai jopa ei saa tarpeeksi rasvaa, voi riittää estää sinua tulla raskaaksi? Joten sinun täytyy rasvat (vaikka olet jo ylipainoinen). Sinun tarvitsee vain varmista, että se on oikeanlaista rasvaa. Nämä tutkimukset osoittavat rasvaa auttaa naisia ​​raskaaksi ovat tehneet (Arvaatko?) ... tyydyttyneitä fat.That oikeutta. Tarvitset tyydyttyneitä rasvoja. Voi ja kookosöljy ovat kaksi todella hyviä. Sinun täytyy olla nirso rasvaa, mutta minä annan sinulle valtava vihjeen - syö rasvoja, jotka ihmiset ovat syöneet iät ja ajat. Tämä tarkoittaa syödä voita, maitorasva, kookosöljyä, oliiviöljyä (vaikka se ei ole kyllästetty), etc.If se on jotain keksiä viimeisen sadan vuoden aikana ... älä koske siihen! Trans-rasvat, maissi, soijaöljy, margariini ... vältellä näistä rasvoista! OK, muita elintarvikkeita, jotka auttavat sinua raskaaksi: Syö runsaasti kasviksia ja nauttia hedelmistä maltillisesti. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Ne antavat kehon suuren sysäyksen. Voit sulattaa niitä helpommin, jos syöt niitä (yllätys, yllätys) hyviä rasvoja. Joten voin teidän kasvikset ja nauttia kerman kanssa marjoja! Hedelmät ja vihannekset ovat myös runsaasti folaattia, jossa jossa elimistö saa foolihappoa alkaen. Joka auttaa ehkäisemään sikiövaurioita oman baby.Eggs ja mäti - munat ovat suuria Super elintarvikkeita. He täynnä ravinteita (syödä koko muna, keltuainen myös!) Mieti jokaisen munan isolta synnytystä vitamiini, ne ovat joka täynnä nutrition.Fish - kalat ovat hyvä lähde rasvaa, ja ne antavat tärkeää rasvat olet varmasti kuullut: Omega-3: n. Nauti kalaa niin usein kuin haluat, kun yrität tulla raskaaksi. He lisätä oman terveyden ja fertility.Sea vihannekset - Sea kasvikset kuten rakkolevä ja kombu pakata paljon ravintoa niiden pakkauksissa. Voit helposti kokata kasviksia liemessä pohjan iso siivilöi kasvis ulos - paljon ravinto pysyy omassa varastossa. Sea kasvikset ovat erittäin korkeat luonnollista jodia, joka on todettu olevan tärkeää fertility.Shellfish ja urut lihaa - Simpukat (ja kurpitsan siemenet) sisältävät runsaasti sinkkiä. Tämä ravintoaine todella parantaa hedelmällisyyttä, ja se on elintärkeää miesten hedelmällisyyttä. Urut lihat (kalasta tai maaeläinten) ovat myös todella hyvä sinulle tarjoaa tonnia rautaa, koentsyymi Q, ja muita elintärkeitä nutrients.These elintarvikkeet ovat oikeastaan ​​vain alkua luettelo elintarvikkeista, jotka ovat erittäin hyviä sinulle yrität tulla raskaaksi. Nauti ateriasi, ja kokata kotona niin paljon kuin mahdollista. Sisällytä hedelmällisyyttä elintarvikkeita omaan ruokavalioon ja voit olla tapa, jolla vauva ei ole aikaa.
By: Kristen Burgess