Dos Ja Donts kun olet yrittänyt ajatella

Mitä jännittävää aikaa elämääsi - yrittänyt ajatella lapsen. On usein kysymyksiä siitä, mitä sinun pitäisi tehdä valmistautua raskauteen ja miten voit lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Tässä on lyhyt yhteenveto joistakin "Tehtävät ja kiellot." Do'sDo parantaa ravitsemus - saada kaikki elintärkeitä ravintoaineita oman ruokavalion parantavat terveyttä ja parantaa mahdollisuuksiasi conception.Do syödä hyviä rasvoja, kuten täyden rasvasta - tuore tutkimus osoittaa, että naiset, jotka nauttivat täysin vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja muita terveellisiä rasvoja on korkeampi käsitys hinnat kuin ne, jotka seuraavat vähärasvainen ruokavalio. Hanki maitotuotteet luotettavasta lähteestä, mieluiten maatila, jossa karja laiduntaa grass.Do ottaa hyödyllistä lisäravinteet - On joitakin ravintolisiä, jotka voivat hyödyttää sinua kuin yrität tulla raskaaksi. Kalaöljyt, D-vitamiini, ja synnytystä vitamiini. Tutkimukset osoittavat, että se on parempi saada foolihappoa sen luonnollisessa muodossa, folaattia, joten valita synnytystä vitamiini ruoan-pohjainen ingredients.Do saada ulkopuolella ja saada liikkeelle - Vietä aikaa joissakin raitista ilmaa ja aurinkoa joka päivä. Tämä parantaa ei vain terveydelle, mutta mielentilaan. Kävellä, uida tai saada jokin muu liike. Tämä saa veren kiertävän ja tuo suuria määriä tuoretta happea keuhkoihin. Molemmat parantaa hedelmällisyyttä ja auttaa sinua valmistautumaan pregnancy.Do alkaa Kuukautiskierron sykliä - Kuukautiskierron jaksoa auttaa määrittämään ovulaation, jos ovulaation, ja jos siellä näyttää olevan mitään ongelmia teidän cycle.Don "tsDon't stressiä - vie aikaa rentoutua joka päivä. Päästä stressaavia tilanteita ja suhteita niin paljon kuin voit. Jos työ korostaa sinut ulos aikaa purkaa, kun pääsen kotiin illalla. Yritä olla stressiä siitä tulla raskaaksi - se happen.Don 't juo, tupakoi tai väärin mitään huumeita (laillisesti tai laittomasti) - elimistö tarvitsee olla puhdas voit tulla raskaaksi. Luovu alkoholin ja tupakoinnin. Pyydä apua tähän, jos tarvitset. Myös pysäyttää laittomia huumeita ja over-the-counter huumeita. Keskustele lääkärisi kanssa ja päättää, mitä parhaita valintoja ovat reseptiä drugs.Don 't on kielteinen asenne - Vaikka et raskaaksi heti kun alkaa yrittää tulla raskaaksi, pitää positiivinen asenne. On erittäin todennäköistä, että tulet raskaaksi. Mutta mustasukkainen tai kielteinen asenne raskaana oleville naisille tai naisille vauvojen luo negatiivista energiaa ja heikkoon terveyteen sinua. Pysy toiveikas ja ryhtyä toimiin parantaa mahdollisuuksiasi conceiving.Don 't viive ottaa perus testeissä - jos et ole suunniteltu 6 kuukauden tai niin, ja tuntuu, että se auttaa, on lääkäri suorittaa joitakin perusasioita testejä. Hyvä aloituspaikka on sperma analyysin mies. Se on ei-invasiivisia ja helppoa. Basic testit todennäköisesti voit molemmat tiedämme, että kaikki on "ok", ja että voit (ja tahtoa!) Conceive.In ClosingThese perus Tehtävät ja kiellot saavat sinut oikealla tiellä valmistautuu raskauteen. Näiden lisäksi muistaa nauttia itseänne yrität tulla raskaaksi - tehdä vauva on ihana asia!
By: Kristen Burgess