Hoito alkuraskauden selkäkipu

tärkein ja turvallinen lääke hoitoon alkuraskauden selkäkipu on käyttäessään. Tämä johtuu pääasiassa siitä tiettyjä lääkkeitä takaisin liittyvä kipu on vasta raskauden varhaisvaiheessa. Kävely, lantion rocking kurotaan (tapahtuu makuulla lattialla, taivutus polvet ja nosto pakarat ilmaan), mini-rutistus (tapahtuu makuulla lattialla), taivutus polvet ja nostamalla päänsä uloshengitys, ovat hyviä harjoituksia helpotusta pakkaus kipua alkupuolella pregnancy.Back kipu on hyvin yleinen piirre raskauden vuoksi ylimääräistä painetta, että laitos on vastattava, koska paino edessä. Ylimääräistä painoa tulee kuljettaa vauva ja myös paisunut rinnat. Kaikki tämä ottaa nukkua epämiellyttävä kantoja ja ei mukava edes istuen tai standing.Proper liikunta voi tehdä tätä sopeutumista paljon helpompi kehosi. Vatsalihakset vaativat asianmukaisen hoitamisen rakentaa vahvat nivelet ympäri lantion alueella. Koska vatsa on paikka, jossa vauva kasvaa, heikko liikuntaelinten järjestelmä voi käyttää paljon paineita lihaksia alaselän. Tämä laaja paine voi aiheuttaa kipua back.Some naisilla on hyvin vaikea selkäkipu nukkuessaan raskauden aikana. Tärkeintä mitä voit tehdä on välttää nukkuu selällään raskauden aikana. Makaa selällään tai makuuasennossa, pakkaa suuret valtimoiden ja laskimoiden, eli Alaonttolaskimo ja aorta.Some naiset ovat raportoineet lasku selkäkipu raskauden aikana välttämällä stressiä ja aloittamisesta meditaatio. Voit meditoida ja rentoutua kehon istumalla rauhallisesti ja silmien sulkeminen. Voit myös laittaa pehmeää musiikkia auttaa sinua meditate.With kasvua kohdun, naisten painopiste siirtyy eteenpäin. Tämä vähitellen johtaa muutokseen asennon ja liikkeen tyyliä ja voi usein johtaa selkäsärkyä. Hormonaaliset muutokset ovat normaali osa raskauden ja voi aiheuttaa nivelsiteiden välillä lantion luut usein ja meidän nivelet löysää valmisteltaessa vauvan läpi lantion aikana birth.One hyvä muoto raskauden liikunta on kävely, joka sopii työ jalka lihaksia minimaaliset vaikutukset ja paineita nivelet. Kävely ulkona voi olla mielenkiintoista, jos vaihdella reittejä ja sisältävät pieniä nousuja muutamia päiviä haastaa itsesi. Harkitse kävely kumppani tai ystävä tehdä harjoitus hauskempaa ja aikaa menee ohi quickly.Breast-ruokinta voi myös olla vaikea selällään, kun kumartua yli, kun ruokinta lapsellesi. Ruokinta nälkäinen vauva vaatii kärsivällisyyttä ja hyvää paikannus. On tärkeää, ettei lama tai pyöreä hartiat imetyksen. Välttää selkäkipu, istua mukava tuoli ja tukea vauvaa pillow.Pregnancy selkäkipu yleensä johtuu toiminnan progesteroni, vapautuu naisen ruumis. Se pehmentää (rentouttaa) nivelsiteiden ja levyt takana, jotka ovat vastuussa tukevat ylävartalon.
Tekijä: Neel Patrick