Tärkeää Pre Raskaus Terveys Vinkkejä

Kaikki naiset tietävät hyvän terveys raskauden aikana. Mutta ne kaikki eivät ehkä tiedä, että se on yhtä tärkeää ylläpitää hyvää terveyttä ja yleistä hyvinvointia, jos he suunnittelevat raskautta. On tärkeää saada terveen kehon raskaaksi terve sikiö. Noudattamalla terveys vinkkejä mainittu alla, mahdollisille äiti voi hyötyä suuri deal.Medical tarkistus, Terve StartThe Ensimmäinen asia tehdä nainen raskautta suunnittelevien on nähdä lääkärin fyysistä check-up. Hän voi pyytää eroon ylimääräistä painoa, sillä ylipaino naiset ovat alttiita keskenmeno. Terveydenhuollon ammattilaiset saattavat antaa sisällyttäen joitakin elintapojen muutoksia, jotta voidaan valmistautua elin äkkinäisiä, nopeita muutoksia raskauden. Tietyt juoksevat testien laboratorioiden onko naisen ruumis on terve kunnossa tulla raskaaksi. Lääkäri auttaa säätelemään ennestään sairauksia, kuten diabetes, sydän sairaus, verenpainetauti jne., niin että vauva ei ole haittaa. On tärkeää vähentää tai lopettaa tiettyjä lääkkeitä, kun yrittävät tulla raskaaksi, kuten jotkut lääkkeet häiritä luonnollista prosessia conception.It on myös tärkeää antaa lääkärille tietää historiasta geneettinen sairaus tai perheen, jos sellaisia ​​on. On aina mahdollista, että nainen tai hänen kumppaninsa on lepotilassa kantavan että häiriö. Testit ovat saatavilla sulkea pois monia riskejä sikiölle. Jos kyseessä on yhden vanhemman kuljettaa geenin, testit voidaan suorittaa sikiölle aikaisessa stage.Healthy DietDuring tällä kertaa, nainen tulee kiinnittää erityistä huomiota hänen ruokavalio. On tärkeää kuluttaa tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää paljon hedelmiä, pähkinöitä, vihanneksia, proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita, hiilihydraatteja, kuitua, jne. Jotkut ravintoaineet ovat erityisesti tarpeen valmistautua elin käsitys. Lääkäri voi määrätä muutamia vitamiinia ja kalsiumia ja foolihappoa tabletteja. Puute näitä ravintoaineita voi aiheuttaa vakavia epämuodostumia child.Staying FitIncluding harjoitus päivittäin järjestelmä on myös erittäin tärkeää. Nainen on aloitettava valoa harjoituksia hyväksyntää lääkäri. Yksi voi aloittaa kevyt kävely ja hitaasti sisältää joitakin perus harjoituksia. Fitness on avain kehon ennen raskautta vaiheessa. Jooga on hyvä tapa pysyä kunnossa. Kicking Away Bad HabitsThe ennen raskautta vaiheessa on myös aika, jolloin mahdollisille äiti on päästä eroon kaikista tapoja, jotka voivat aiheuttaa riskin lastaan. Hän on lopettaa tupakointi ja alkoholinkäyttö. Ne, jotka ruokavalio laihtuminen pitäisi lopettaa näin, ja sen sijaan noudattaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Saa tarpeeksi unta antamaan loput keho on myös erittäin important.Thus, harjoittelemalla hyvä ennen raskautta terveys, kohdussa nainen on valmis tarjoamaan täydellisiä ja vaaliminen puitteet sikiöön.
Tekijä: AlenCaller