Miten laihtua raskauden jälkeen ilman ruokavalioon

Useimmat naiset haluavat laihtua raskauden jälkeen, mutta mikä on paras tapa tehdä se? Monet naiset mennä villitys ruokavalion ja juomia, mutta lopulta saada lisää painoa. He eivät kutsu heitä jojo ruokavalion mitään. Lisäksi meneillään tiukka dieetti voi vahingoittaa sinua ja uusi vauva varsinkin jos olet imetät. Tutkimus 1200 naisten tekemän University of North Carolina at Chapel Hill osoitti, että suurin osa naisista, jotka dieted laihduttaa raskauden jälkeen päätyi lihoo sijaan. Syistä ruokavaliot eivät toimi useimpien naisten taistelu laihtua raskauden jälkeen he keskittyvät liikaa mitä voi syödä. Useimmille meistä, jos keskitymme kaikki elintarvikkeet, jota voi syödä koko ajan meidän tahdonvoimaa teho heikkenee ajan myötä ja päädymme putoamisen sananlaskun ruokavalio vaunu. Tämä sykli tapahtuu uudestaan ​​ja uudestaan ​​emmekä laihduttaa raskauden jälkeen, päädymme gaining.Another tapa tehokkaasti laihtua raskauden jälkeen on koskaan anna itsesi nälkäiseksi. Syödä pieni ateria tai välipala 2-3 tunnin välein. Tämä kiihtyy aineenvaihduntaa ja voit välttää ahmiminen. Varaudu terveellisiä välipaloja pitäisi nälkälakossa. Pahinta mitä voit tehdä, on olla huonosti valmisteltu, kun nälkä iskee. Kanta ylös nopeasti ja helposti terveellisiä välipaloja kuten yhden tarjoilua jogurtteja, ateriankorvike ravistelee, ja muita terveellisiä välipaloja. Värvätä perheen tai ystävien avulla voit valmistaa ruokaa etukäteen viikon auttaa sinua pysymään course.One ensimmäisistä asioista lääkäri suosittelee sinulle on saada aktiivinen. Ota vähän Jr. ulos pitkälle kävelylle rattaissa. Hän rakastaa sitä ja ihastut kaikki kaloreita poltat. Myös yrittää liittyä jopa joitakin ystäviä tai tavata joitakin uusia liittymällä äiti ryhmä. Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka seurustella ja liikunta ovat paljon vähemmän alttiita lähettää raskauden lihavuus ja masennus. Yksi suurimmista estäjien pyrkimys laihtua raskauden jälkeen on unen puutteesta. Se on luultavasti turvallista sanoa, et tule saamaan 8 tuntia yössä. Jopa asti, 5 tuntia tai vähemmän unta per yö voi aiheuttaa kehon menettää kykynsä laihduttaa raskauden jälkeen joten varmista, että laskit runsaasti lampaita yöllä ja ottaa torkut päivän aikana. Yhdistä kaikki nämä vinkit ovat voit olla hyvin teidän tapa voittaa taistelun laihtua raskauden jälkeen.
By: Michael W. Fitness