Menettää raskauden paino jälkeen C-osa

taistelu menettää raskauden paino voi olla vaikeaa ja ottaa C-osa lisää haastetta. Seuraavassa on muutamia nopeita vinkkejä siitä, miten menettää raskauden paino, vaikka olet ollut C-section1. BreastfeedBreastfeeding polttaa paljon ylimääräisiä kaloreita ja on luonnollinen tapa menettää raskauden paino. Asiantuntijat sanovat sinua polttaa 500 kaloria päivässä imettää jolloin elimistö polttaa kaloreita, jotta ruokkia pikkuinen. 2. Keskustele physicianAlthough useimmat naiset, joilla on ollut C-osat ovat halukkaita menettää raskauden paino heti se on aina parasta keskustella lääkärisi kanssa, kuinka kauan sinun täytyy odottaa ennen kuin aloitat käyttää rutiininomaisesti. Se voi kestää niin kauan kuin kaksi kuukautta C-osa viillon parantua ja ripeää liikuntaa liian pian saattaa aiheuttaa suuria ongelmia. 3. Lisätä fiberA tutkimukseen Tufts University osoitti ihmisille, jotka kulutetaan vielä 14 grammaa kuitua päivittäin leikata kalorien saanti 10 prosenttia. Kuitu auttaa sinua menettää raskauden paino, koska se vie liikaa rasvaa ja kaloreita pois kehosta. Ottamalla kuitu täydentää ja lisätä saanti korkean fiber elintarvikkeet kuten omenat, leseet, ja maissi voit alkaa nähdä painoa tullut off.4. Vältä emotionaalinen syöminen Koska äiti vastasyntynyt voi olla stressaavaa aikaa ja voi aiheuttaa monia naisia ​​etsimään ruokaa mukavuutta. Jos löydät itsesi kääntyvät jääkaapissa, kun et tunne stressaantunut ottaa sen huomioon. Emotionaalinen syöminen sabotoida työtänne menettää raskauden paino ja sinun lopulta saada. Löytää jotain muuta tekemistä kuin syödä, kun stressaantunut. Kuunnella musiikkia, lukea, tai mennä kävelylle sijaan menee kitchen.5. Keskity dietSince olet ollut C-osa aiot rajoittuu muutaman ensimmäisen kuukauden tekemättä mitään tiukkaa koulutusta, mutta voit silti menettää raskauden paino nopeasti keskittymällä omaan ruokavalioon. Aseta määrä kaloreita haluat syödä päivässä ja sitten pitää ruoka päiväkirjaa seurata kalorien saanti. Useimmat naiset ovat täysin järkyttynyt siitä, kuinka nopeasti ne harmiton pikku välipaloja täsmää ja pilata laihtuminen tavoitteet.
By: Michael W. Fitness