Winning sota raskauteen vatsa Fat

Useimmat meistä eivät ole kuin julkkis äidit näemme televisiossa, jotka ovat heidän plastiikkakirurgien, kouluttajien ja ravitsemusterapeutit pikavalinta joten se voi olla hieman haastavaa menettää raskauden vatsa rasvaa. Raskaus vatsa rasvaa on usein kaikkein itsepäinen rasvaa ja viime mennä, mutta se voidaan poistaa, jos noudatat näitä tips.1. Vältä yksinkertaisia ​​sokereita ja carbohydratesOh kuinka väärässä olimme ajatella, että vain koska kaksikymmentä palat punaista lakritsi oli rasvaton, että se oli kunnossa syödä ja raskaus vatsa rasvaa voitaisiin vielä menetetty. Harvard Public kouluterveydenhuollon suosittelee välttämään sokeripitoisia hiilihydraatteja kuin rasvaa karkkia, leipää, sooda ja valkoista riisiä, jotta menettää post raskauden vatsa fat.2. Paino trainMany naiset ajattelevat, että jos he nostella painoja he päätyvät näköinen kuin Arnold Schwarzenegger. Se ei yksinkertaisesti ole totta, koska naisilla ei ole testosteronia ja lihasmassaa on rakennettu kuin että ei väliä kuinka paljon he voimaa juna. Voimaharjoittelun ydin lihaksia kuten abs, jalat ja selkä rakentaa lihasmassaa helpompi menettää että raskaus vatsa rasvaa. 3. Kokeile Interval Cardio TrainingInterval koulutuksen tai korkean intensiteetin välin koulutuksesta, koska se on joskus kutsutaan liittyy lyhyinä paljon energiaa harjoituksia, kuten kiri seurannut lyhyitä lepohetkiä. Tyypillinen intervalliharjoituksesi aloittelijalle merkitsisi käydessä lähellä täydellä nopeudella 15-30 sekunnin jälkeen lepoaika 1 minuutti. Tämä toistetaan 4-6 kertaa. Intervalli tuo aineenvaihduntaa ylikierroksilla ja poltat kaloreita useita tunteja sen jälkeen, kun workout. Tämä on erittäin tehokas tekniikka menettää raskauden vatsa fat.4. Älä syö jälkeen 7 pmLate yön eväs pitää, että raskaus vatsa rasvaa kiinni kehon kuten Super liimaa. Kulutetut kalorit yöllä, jopa terveellisiä elintarvikkeita, päätyvät yleensä varastoida pois rasvaa, koska ei ole tarpeeksi riittävä liikunta polttaa ne pois. Jos nälkä yllättää yrittää juo lasillinen vettä tai on vähäkalorinen proteiini shake.5. Älä tuhlaa aikaa tehdä lukemattomia sit-upsTargeting raskauden vatsa rasvaa tekemällä tonnia vatsan harjoitukset eivät polttaa rasvaa. Ota koko kehon lähestymistapa menettää rasvaa ja raskaus vatsa rasvaa irtoaa liikaa.
By: Michael W. Fitness