How To Lose Raskaus Fat Just 4 helppoa vaihetta

Olette käyneet läpi viimeisen 9 kuukautta elämäsi ja lopulta sinulla on pikku kimppu iloa kääritty tiukka ja sylissäsi. Mutta miten kädet etsivät? Ovatko ne äänisen ja leikata tai ne katettu kerros post raskauden rasvaa? Jos olet kuten suurin osa äideistä olet luultavasti tunne, kuin olet valmis armon kannessa viimeisimmän muodin tai liikunta-lehden. Mutta vielä on toivoa! Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit mennä olemasta frumpy "ennen kuva" ja seksikäs "jälkeen ampui." Raskaus rasvaa varokaa! 1.Drink lasillinen vettä juuri ennen syöt MeAla tutkimuksen tehnyt tutkijat Sensei Inc, liikunta ja ravitsemus tutkimuksessa todettiin, että keskimäärin ihmiset, jotka joivat 8-unssi lasi vettä juuri ennen ateriaa söi keskimäärin 75 vähemmän kaloreita ja pystyivät paremmin hallitsemaan ruokaa kiusausta. Naiset haluavat menettää raskauden rasvaa täytyy juoda noin 64 unssia vettä päivässä. Dr. Trent Nessler, toimitusjohtaja Baptist Sports Medicine sanoo, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka voimakas laihtuminen ja aineenvaihduntaa työkalu, että vesi on. Hän sanoo, että on vain 1% kuivattu voi aiheuttaa merkittävää laskua aineenvaihdunta kiihtyy. 2.Get riittävä sleepYou voisi ajatella, yeah right! Se on eräänlainen siirtymäriitti olla vakavasti nukkua riistetty aikana muutaman ensimmäisen kuukauden kuluttua sinulla on vauva, mutta unen puute voi tehdä raskauden rasvaa tappio tavoitteita tulevat kirkuna pysäyttää. Tutkimusten mukaan äidit, jotka saavat yli 5 tuntia per yö ovat todennäköisesti menettää raskauden fat.3.Keep stressiä minimumStress aiheuttaa niin paljon negatiivisia tunteita, jotka ovat osoittautuneet murtaa immuunijärjestelmän ja aiheuttaa monia muita terveysongelmia lukien pudottamalla raskauden rasvaa. Löytää myöstöllä liikuntaa, lukeminen, meditaatio ja rukous, kuunnella musiikkia tai mitä se on haluat tehdä ja katsella raskaus rasva sulaa off.4.Ask varten helpGet joidenkin muiden äitien ja tukemiseen sekä toisilleen vastuussa. On tonnia tapoja tavata muita äitejä siellä, jotka haluavat menettää raskauden rasvaa kuin sinulla. Etsi äiti laihtuminen ryhmien sivustot, kuten Craigslist tai Facebook tai soita Puistot ja Rec. osasto kaupunkisi löytää samanhenkisten ihmisten.
By: Michael W. Fitness