Ennen ja jälkeen käsitys Tila: Mitä Kaikki Oughts tietää

milloin tahansa, valtion oman terveyden pitäisi huolestuttaa sinua. Kun olet raskaana mutta terveys on tärkeää, koska se doesnt vain kuuluu sinulle, mutta vauva samoin. Jos yrität tulla raskaaksi sitten haluat varmistaa kehosi on kunnossa aivan kuin silloin, kun olet pregnant.Here olemassa muutamia asioita, sinun pitäisi tehdä ennen raskaaksi: - Arvioidaan mitään huonoja tapoja sinulla voi olla ja pysäyttää heidät, tähän sisältyy tupakoi, juo liikaa määriä alkoholia, ja heittäytyvät rasvaisen elintarvikkeet-Varmista, saat kohtuullinen määrä liikuntaa, saada kehosi kuntoon ennen kuin olet lapsesi aikoo auttaa sinua menettää tarvittavat paino saada jälkikäteen arvioida mitään lääkkeitä käytät ja keskustella vaikutuksista ei ottanut niitä tai raskauden sivuvaikutuksia lääkärisi kanssa. On sanomattakin selvää, huumeiden viihdekäyttö on lopetettava. - Pidä kirjaa kuukausittaista. Tällä tavoin voit tietää parhaat ajat hedelmällisyyttä, ja on myös hyvä idea, kun olet ehkä todella raskaaksi! - Aloita ottamalla ennen synnytystä vitamiineja nyt. Foolihappo on tärkeää kehittää vauvoja, mutta voit yhtä hyvin aloittaa vitamiini rutiini nyt niin, kun olet raskaana olet jo habitAfter olet raskaana olet menossa halua aloittaa joitakin asioita et ehkä ole jo aloitettu. Tässä on luettelo siitä, mitä sinun täytyy harkita suhteen oman terveyden kun olet raskaana: - Jos et ole? T lopettanut tupakoinnin, juominen tai syöminen rasvaisia ​​ruokia, tehdä pyrkimällä nyt-Liikunta raskauden aikana on tärkeää, mutta don? t tarvitse liioitella. Kevyt liikunta, joka on mukava sinulle riittää. Keskustele lääkärisi kanssa myös ennen käyttöönottoa rutiini, et? Halua mitään liian rasittava ja sinun tulee keskustella terveyteen tai raskauden huolet ammatti ensimmäisen Pidä käyntiä lääkärin kanssa. Tämä ei ole aika, jolloin haluat puuttuvan nimitykset. Paitsi, että et hauskaa kuulla asioita, kuten vauvojen syke, mutta jos sinulla ei lopulta ongelmia ilmenee, et halua niitä huomata ja hoideta välittömästi-Syö paljon terveellisiä elintarvikkeita. Saatat haluta jatkuvasti roskaruokaa, mutta haluat pysyä syöminen terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita, ja tuoretta lihaa. Enemmän roskaruokaa voit tankata enemmän menee vauvan ja te don? T halua rajoittaa häntä saamasta tarpeeksi vitamiineja-Yritä välttää paikkoja, joissa saatat sopimus sairaus. Jos matkustat tai ympärillä paljon ihmisiä pestä kädet usein. Kukaan ei halua saada sairas parasta aikaa, ja jos olet raskaana se voi olla paljon rajumpi elpyminen periodIn lopussa terveys valintoja teet ovat menossa vaikuttaa sekä sinun ja syntymättömän lapsen, joten yritä tehdä oikeita valintoja kun se tulee elintapoihin liittyviä päätöksiä. Haluavat olla paras terveyden lapsesi on ensimmäinen askel on suuri vanhempi!
Tekijä: Sandra De Charo