Raskaus Koko viikolta! Kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada raskauden aikana?

Ei jokainen raskaana oleva nainen on menossa saada saman verran painoa, eivätkä he saa samaan tahtiin. Ilmeisesti jokainen nainen - ja raskaus - on ainutlaatuinen! On kuitenkin tärkeää noudattaa muutamia ohjeita, joiden avulla pysyt aikataulussa ja tietoinen. Säilyttää terveen painon ei vain hyödyttää sinua, mutta myös lapsellesi. Se auttaa myös välttämään tiettyjä sairauksia liittyy raskauteen, kuten raskausdiabetes. Kuinka paljon painoa on Sai raskauden aikana? Normaalipainoista naista pitäisi saada välillä 25 ja 35 kiloa koko raskauden. Ylipainoisia naisia ​​olisi pyrittävä saamaan hieman vähemmän - noin 15 kiloa, ja alipainoinen naisten pitäisi pyrkiä hieman - noin 35-45 kiloa. Raskaana olevat naiset odottavat kerrannaisia ​​todennäköisesti saada enemmän painoarvoa kuin joilla on vain yksi vauva. Miten Paino voiteta? Termi "syö kaksi" on harhaanjohtava, ja epäterveellistä. Huolimatta siitä, että on olemassa toinen ihminen kasvaa sisälläsi, et tarvitse kahdesti ruuan määrää aikoinaan ennen raskauden. Tässä menetelmässä vain laittaa paljon enemmän painoa kuin on tarpeen. Yleensä ylimääräiset 300 kaloria päivässä on suositeltavaa. Tee nämä kalorit luottaa keskittymällä terveellisempiä ruokavalintoja. Mistä Paino Go? Kiloa sai koko raskauden jakautuvat seuraavasti: Baby - 7-8 poundsPlacenta - 2-3 poundsAmniotic Fluid - 2-3 poundsBreast Tissue - 2-3 poundsBlood Supply - 2-3 poundsUterus - 4 poundsFat - 2-5 poundsTotal - 25-35 kiloa Jotkut naiset eivät voi itse saada mitään painoa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, varsinkin jos ne ovat pahoin. Toiset voivat saada melko vähän aluksi. Raskauskolmanneksen 2 ja 3 (tai pitäisi!) On tasaisempi painonnousu korko. Viikoittainen painonnousu Äänestä Seuraa tämän oppaan kuinka paljon paino sai viikossa on ihanteellinen. Muista, että tämä on vain keskimäärin! Esitetyt luvut alla ovat erilaisia: 2 viikkoa - 1-4 pounds4 viikkoa - 3-6 pounds6 viikkoa - 3-7 pounds8 viikkoa - 4-9 pounds10 viikkoa - 4-11 pounds12 viikkoa - 5-12 pounds14 viikkoa - 5-14 pounds16 viikkoa - 6-15 pounds18 viikkoa - 7-16 pounds20 viikkoa - 7-18 pounds22 viikkoa - 8-19 pounds24 viikkoa - 9-20 pounds26 viikkoa - 10-21 pounds28 viikkoa - 11-22 pounds30 viikkoa - 13-24 pounds32 viikkoa - 15-26 pounds34 viikkoa - 17-28 pounds36 viikkoa - 19-30 pounds38 viikkoa - 21-32 pounds40 viikkoa - 23-35 poundsYou'll luultavasti saada noin 3 tai 4 kiloa kuukaudessa, hieman paino sai loppupuolella. Älä huolestu, jos ei paino saatu parin viime viikon - tämä on yhteinen.
By: astratta