3 avainta, jotta sinulla on terve, Täysiaikaisille Raskaus

Haluatko tehdä kaikki oikeat asiat terveyden suojelemiseksi sikiötä, mutta hämmentää ristiriitaisia ​​tietoja? No et ole yksin. Useimmat mother's-to-be ovat myös huolissaan ja samaa sekaannusta. Valitettavasti useimmat tämä sekaannus johtuu runsaasti uutta tietoa ei käsitellä mitä todella vaikuttaa teidän kertoimella ottaa terve baby.It n asettaa nämä perusasiat käytäntöön, joka antaa sinulle rajattomat mahdollisuudet, mutta tarvitset enemmän kuin mahdollisia jos haluat onnistuneen raskauden. Mitä olet menossa on suunnitelma ... Oletko fyysisesti kykenevä ottaa terveitä lapsia? Miten erottaa raskauden myyttejä tosiasioista? Mitä muutoksia täytyy tehdä tänään saada jalka ylös vaaroja, jotka voivat vaikuttaa lopputulokseen raskauden? Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä, että meidän on käsiteltävä oikeassa now.Key # 1: Selvitä nykyinen Body Mass Index (BMI) Helmikuussa 2009 raportti julkaistiin Journal of American Medical Association osoitti, että naiset, jotka ovat lihavia ennen tai raskauden alkuvaiheessa on huomattavan suuri riski ottaa vauva sikiövaurioita kuten Selkärankahalkio, sydänongelmia, halkeama levy, ja lip.The National Center for Health Statistics of Center for Disease Control ilmoitti vuonna 2007, että yli 60% aikuisista naisista on ylipainoisia ja hieman yli kolmasosa ylipainoinen aikuinen naiset obese.According, American Diabetes Association, lihavilla naisilla on ravitsemukselliset puutteet, erityisesti vähentää folaatin, joka tarvitaan estämään hermostoputken defects.Considering, että yli puolet kaikista raskauksista pelkästään Yhdysvalloissa ovat suunnittelemattomia, tietäen BMI tänään on kriittinen, jos toivoa välttää näitä invaliditeettiin ja usein kuolemaan terveyttä . Key # 2: Understanding "Essential Ravinteet" Your Body NeedsEssential ravinteet ovat ravintoaineita, jotka on tultava omasta ruokavaliosta. Nämä raaka ravinteita on kahdenlaisia: makro-ja hivenaineita, joita kehosi tarvitsee aina tukea asianmukaisen kehityksen vauvan aivojen, selkäytimen ja organs.Therefore, miten päätät ottaa näitä ravintoaineita sanelee miten hyvin ne imeytyvät kehoosi. Valitettavasti useimmat meistä eivät syö terveellistä, joten lääkärit suosittelevat voit täydentää ruokavaliota "oikea ravitsemus". Kuitenkin heikko määräysten valmistaa on luonut tonnia sekaannusta. Vertaa tuotteiden toiselle, huomaat heti ravinteita ja annokset ovat ristiriitaisia ​​ja merkinnät ovat epätäydellisiä ja misleading.There ovat vaaroja näitä markkinoinnin käytäntöjä ja on eniten OG /BYNs huolissaan. Vaikka nämä lisäravinteet ovat heidän roolinsa saavuttaa täydellinen terveys, he suosittele yhdistämällä erilaisia ​​antioksidantteja, monivitamiini-, vitamiini b-kompleksit ja tällainen yhteen suurina annoksina, kun kukaan ei tiedä, jos he kaikki terveys risks.Swallowing ravintolisät vastoin harmoniaa kehomme. Useimmat näistä tuotteista ovat synteettisiä ja huonosti käsitelty, niin paljon näitä ravintoaineita koskaan imeydy elimistössä. Luonto suunniteltu kehomme imeä vitamiineja ja mineraalien chewing.Generally ottaen haluat ottaa kaikki luonnolliset, pureskeltava, täyden spektrin tuote, joka toimittaa kaikki välttämättömät ravintoaineet tiedetään osallistuvan terveys-ja longevity.Key # 3: Tietää, mitä elintarvikkeita voi ja ei voi EatScientists ovat tienneet vuodesta 1930, että lopputulos raskauden liittyy suoraan ravinteiden määrä saat omasta ruokavaliosta. Aliravittu äidit kokevat enemmän keskenmenoja, kuolleena, lapsikuolemaa ja sikiövaurioita. Siksi sinun täytyy kuluttaa runsaasti lähteitä hedelmiä, vihanneksia, ja jyvät jos toivoa on terve baby.The tavoitteena on kuluttaa ravinteiden tiheä, terveyttä edistävien elintarvikkeiden. Ravinteiden tiheys on määrä ravintoaineita elintarvike sisältää verrattuna sen kaloreita. Elintarvikkeita, jotka ovat ravinteiden tiheä ovat vastapäätä energiaa tiheä tai "tyhjä kalori" foods.According vuoden 2005 ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille, hedelmät ja vihannekset ovat ravinteiden tiheä elintarvikkeet, koska ne tarjoavat merkittävän määrän vitamiineja ja kivennäisaineita ja suhteellisen vähän kaloreita, kun elintarvikkeet kuten munia, leikkeleitä, juustoa, ja elintarvikkeet, jotka sisältävät lisättyä sokeria, jalostettua viljaa, ja alkoholi ovat not.In Lisäksi ravinteiden tiheys on suhde ravintoainekoostumus erityisesti elintarvikkeiden ravitsemukselliset tarpeet ihmiskehon. Vaikka sinulla saattaa olla suosikki terveyttä edistäviä elintarvikkeita, haluat syödä lisäksi elintarvikkeita, jotka sisältävät 50% enemmän ravinteita kuin kaloreita on parhaat kertoimet ottaa onnistuneen raskauden. - Robert Canody *********** ************************************************** **************************
By: Robert Canody