Vinkkejä aamupahoinvointia lievittää

Yli puolet raskaana olevista naisista kokemusta aamupahoinvointia ja me kaikki tiedämme, on vaikea sietää , mutta riittävästi ennaltaehkäiseviä toimia voisimme vähentääoireita . Ensinnäkin , meidän on pidettävä positiivinen ajattelutapa . Monet terveysalan asiantuntijat ajattelevat, että tämä onhyvä merkki , koska se tarkoittaa, ettäistukka on kehittynyt hyvin . Toiseksi aamupahoinvointia loppuu yleensä jälkeen 3-4 kuukautta ja pregnancy.Here muutamia vinkkejä, jotka voi kokeilla : Yleiset - Vältä lämpimissä paikoissa , koska se lisää on tunne pahoinvointi -Take enemmän lepoa päivällä - Nuku tarpeeksi yöllä Get sängystä hitaasti aamulla - Sallijatkuva ilmanvaihto kypsennyksen aikana ja aterian jälkeen - Wear " akupainanta " hihansuojat - Nipsu sitruunat tai inkivääriä , juo limsaa tai syödä vesimelonia - Vältä lääkitystä aamulla sicknessDiet - syö pieniä aterioita kokopäivän Vältä rikas , rasvainen , rasva- tai mausteisia ruokia syödä niin sooda keksejä tai kuivaa paahtoleipää 15 minuuttia ennen ylösnousua aamulla - Drink nesteiden puoli ja tunti ennen ateriaa tai sen jälkeen , ei aterian aikana - vanhempainvapaan vitamiineja yöllä . Kasvata B6-vitamiinia syömällä täysjyvätuotteita , pähkinät, siemenet , herneet ja pavut syödä mitä haluat ja milloin haluat itThese muutamia pikku vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua. Vain joitakin muutoksia tapana jokapäiväisessä elämässä voisi auttaa sinua voittaa aamupahoinvointi ! Mutta jos näitä vinkkejä voi auttaa sinua paljon , muista hakea lääkärin neuvoja .
By : HappyHealthyMum