Onko turvallista kuluttaa Kofeiini raskauden aikana?

Näyttäisi olevan Yksimielisiä lääketieteen asiantuntijoiden liikaa kofeiinin saanti raskauden aikana voi olla haitallista sikiölle. Mitä jää ratkaisematta on vain kuinka paljon kofeiinia on liikaa. Vaikka useimmat asiantuntijat olisivat tyytyväisiä, jos raskaana leikata kofeiinia pois ruokavaliostaan ​​kokonaan, he sopivat myös, että se ei voi olla välttämätöntä lopettaa se kokonaan. Joten, on kofeiinia turvallista raskauden aikana? Vai onko se parasta vain lopettaa vievää se kokonaan? Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että äitien kofeiinin saanti ylittää 200 mg vuorokaudessa lähes kaksinkertaistaa keskenmenon riski verrattuna niihin, jotka eivät kuluta. Kuitenkin kaikki tutkimukset ovat ratkaisevia tässä asiassa, joten tarkka määrä kofeiinia, joka on turvallinen jää keskusteltavaksi. Kuitenkin useimmat asiantuntijat samaa mieltä siitä 200 mg tai vähemmän on todennäköisesti turvallinen määrä. Keskenmenon riski ei ole ainoa vaara sidottu kofeiinin saanti raskauden aikana. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka kuluttavat suuria määriä kofeiinia myös kaksinkertaistui riski kuolleena. Vaikka on ollut tutkimukset osoittavat yhteyden pienempi syntymäpaino ja kofeiinin kulutusta, tutkimusta tällä alueella on vielä epäselvä. Lisäksi näyttää siltä, ​​että äidit, jotka kuluttavat yli 500 mg kofeiinia päivässä raskauden aikana on nopeampi sydän ja hengitys hinnat, ja on enemmän univaikeudet jälkeen luovutuksen mukaan mahdolliset vaarat lapsellesi sivuun, saatat haluta harkita leikkaamalla tai poistamalla kofeiini yksinkertaisesti siksi saatat tuntea paljon paremmin, jos teet. Kofeiini on piriste, joten se saa sydämen lyömään nopeammin, voivat nostaa verenpainetta, voi tehdä sinusta hermostunut ja aiheuttaa unettomuutta. Kofeiinin saanti voi edistää myös närästys, joka on ongelma monille raskaana oleville naisille aloittaa with.While saatat huomata, että on olemassa monia etuja leikkaamalla kofeiinin saanti raskauden aikana, sinun täytyy myös tulla tietoiseksi kaikista paikoista, joissa kofeiinia löytyy. Kahvi on ilmeinen lähde kofeiinia, mutta musta tee, energiajuomat, virvoitusjuomia, suklaata ja kahvia jäätelöä kaikkien sisältää tarpeeksi kofeiinia olevan merkittäviä. Lisäksi monet kasviperäisten ja over-the-counter korjaustoimenpiteitä sisältävät kofeiinia samoin. Nyt, enemmän kuin koskaan, on tärkeää lukea etikettejä carefully.Once olet löytänyt lähteitä kofeiinin saanti on aika selvittää, miten leikata. Jotkut raskaana olevat naiset kokevat, että heidän aamupahoinvointia tekee niistä vastenmielinen paljon kofeiinia juomat, joten lopetus erittäin helppoa. Toiset löytää se helppo siirtyä kofeiiniton versioita suosikki juomia. Kofeiiniton juomia joskus vielä sisältävät kofeiinia, vain paljon vähemmän. Voit vastata kysymykseen, on kofeiinia turvallinen raskauden aikana, ei ole mustavalkoinen vastaus. Kukaan ei kiistä, ettei kofeiini on hyvä asia, mutta konsensus tuntuu olevan, että pieni määrä, jopa ja alle 200 mg päivässä on melko turvallista. Onneksi lopettaa kofeiinia, kun taas hieman epämiellyttävä, on vielä paljon helpompaa kuin muut, enemmän vaarallisia tapoja, kuten tupakointi ja juominen.
By: SWilson