Hyödyt Post Raskaus Harjoitukset !

Miksi Harjoitus? Menettää raskauden paino ei ole ainoa hyöty käyttäessään synnytyksen . Aivan kuten raskauden , synnytyksen jälkeinen kunto voi auttaa helpottaamonia vaivoja yksinkertaisesti lisäämällä verenkiertoa . Liikunta voi myös auttaa kaikkiin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta saatat olla kokemassa . Plus , jos pitää harjoituksen , haluatko tarjota lapsesi kanssaerinomainen esimerkki siitä, miten pysyä terveenä . Jos haluat maksimoidahyödyt liikunta, yrittää pysyätasapainoinen , terveellinen ruokavalio . Ja muistakaa , kun treenata , aina juoda runsaasti vettä , lämmittely ja jäähdyttely oikein - ja koskaan käyttää siihen pisteeseen exhaustion.The Edut ExerciseThe määrä ja laatu ruoasta synnytyksen jälkeen onsuuri vaikutus oman painon ja terveyden . Sama koskee käyttää , kunhan et liioittele ( aina neuvotella lääkärin kanssa ennen ) . • Liikunta auttaa synnytyksen laihtuminen . • Liikunta auttaa minimoimaan synnytyksen jälkeisestä masennuksesta . • Liikunta auttaa sopeutumaan uuteen tilanteeseen . • Liikunta ei häiritse kykyäsi imettää . Äidinmaito on ennallaan . Painonpudotus vinkkejä ! • Ole realistinen - Moms jotka asettivat realistisia tavoitteita tehdä paljon paremmin kuin ne, jotka eivät . • Ole kärsivällinen - Salli itsesi 3 kuukautta ennen kuin kaikki tiukkaa painon vähentäminen ruokavaliosta . Allowyourself vähintään 8 kuukautta takaisin ennen raskautta paino . Missään tapauksessa yritä starveyourself ohuempi . Se on taatusti onnistu . • Vältä villitys dietsChoosevähärasvainen , terveellisestä - suunnitelma . • saada mitä auttaa canInvolve kumppani tai liittyäpaikallinen tukiryhmä
By : Rebekah Locke