Laihdutus jälkeen Raskaus

Vaikka lapsen saaminen hieno kokemus tahansa nainen, jokseenkin kaikki naiset haluavat nopeasti takaisin ennen raskautta muoto niin nopeasti kuin mahdollista. Mutta he eivät erinomainen esimerkki, jonka pohjalta oman synnytyksen painonpudotukseen tavoitteita. Älä ole liian kärsimätön, yrittää puntaa liian nopeasti voi rebound teitä. Sinun täytyy "Go Easy", ja ottaa nämä muutaman askeleen menettää paino synnytyksen jälkeen vauva. Anna kehollesi aikaa toipua Kesti kehon kuukautta tartuttava toimeen synnyttää, ja se tarvitsee aikaa toipua. Niin, ei olla liian kiire pilkkoa kaloreita, antaa vähän aikaa kehosi toipua, Se kestää lähes kuusi kuukautta sen jälkeen kuljettaa lapsen kehon palata normaaliksi. Nyt sinulla uusi vauva huolehtia. Se täytyy kaikki energiaa, varsinkin kun selviämiseksi "yö-syötteitä". Joten sen sijaan, keskittyen laihduttamiseen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, se on teille parempi keskittyä syö terveellistä ruokaa tarpeeksi kaloreita ja ravinteita tarjota sinulle energiaa selviytyä huolehtimaan uusi vauva. Liikunta Kun tunnet Jopa Se Samalla kun aikaa kehosi toipua, se ei tarkoita, että sinun ei tarvitse tehdä yhtään mitään tai jättää kokonaan kehon painosta. Voit aloittaa harjoituksen melkein heti tulossa takaisin kotiin. Mutta välttää kaikki voimakas tai jatkuva liikunta ennenkuin jälkeen ensimmäinen jälkeinen raskaus check-up. On olemassa suuri määrä jälkeinen raskaus liikunta saatavilla verkossa, saada joitakin oppaita siellä tai ota johtohahmo siitä, millaisia ​​harjoituksia ovat hyväksyttäviä sinulle. Imettäminen Tiesitkö, että imetys on erinomainen tapa polttaa kehon kaloreita? Tyypillisesti uusi äiti, joka imettää uusi syntynyt lapsi tuottaa standardin tuotos 850ml rintamaidon päivittäin. Aloita laihdutus ohjelma 2-3 kuukauden kuluttua tyypillisesti kahden ja vuosineljänneksellä vahvuus palaa ja ajan saa takaisin normaaliksi. Älä suuntaa nopea laihdutus, noin 1 kiloa viikossa täydellinen terveys ja ohjata lääkärin. Ja sinun täytyy edelleen keskittyä syöminen ravitsevia ruokia pysyä teidän voimaa ja energiaa. Kuinka kauan kestää saada takaisin kuntoon? Useimmat lääkärit ja raskaus painonhallinta ammattilaiset antaa sinulle saman vastauksen: se perustuu kuinka paljon painoa sait kun raskaus. Keskimäärin, äiti ovat saaneet kaksikymmentäviisi-kolmekymmentä kiloa, kun raskaus ja synnytys, hän yleensä menettää kaksitoista-neljätoista kiloa, jolloin kaksitoista-kaksikymmentäyksi kiloa voit työskennellä pois, kun on raskaana. Jos aloitat laihdutus kuluttua 2 kuukauden toipumisaika, ja menettää puoli kiloa viikossa, se tulee kestää 12 kaksikymmentäyksi viikko menettää ylimääräistä painoa. Muista, että teet yrittää laihtua liian nopeasti voi rebound teitä, joten sinun on otettava se yksinkertaisesti ja kärsivällisesti, ja antaa vähän aikaa avustus kehon toipua ja aloittaa laihdutus ohjelma jälkeen toipumisaika ja varmista, että ohjaavat asiantuntija tai lääkäri.
By: Robert Kokoska