Miten leikata kahvia, kun raskaana

Olet ehkä kuullut, että kahvi ja raskaus eivät ole hyvä yhdistelmä. Useimmat tutkimukset osoittavat haittavaikutuksia kofeiinia raskaana olevat naiset huomaavat, että suuret määrät näyttävät olevan syyllinen lisääntynyt riski kuolleena ja keskenmeno. Yleensä 200 mg päivässä pidetään turvallinen määrä kofeiinia. Vaikka se voi olla turvallista kuluttaa kahvia, kun raskaana niin kauan kuin se on tehtävä maltillisesti, useimmat asiantuntijat samaa mieltä, että on parasta sinulle ja lapsellesi, jos voit leikata takaisin hyvin vähän tai ei ollenkaan. 200 mg vastaa noin yhden kupin kahvia, niin melko harvat naiset huomaavat, että he juovat hieman enemmän kuin päivittäin. Joten, kun voi silti haluta kuluttaa kahvia, kun raskaana, et luultavasti halua leikata melko vähän summa olet tottunut. Vaikka leikkaamalla teidän kahvin kulutus ei ole helppoa, se voidaan tehdä hieman tahdonvoimaa ja tukea. Onneksi on olemassa monia kofeiiniton kahvit siellä, että maku yhtä hyvä kuin kofeiinia versio. Muista, että kofeiinitonta vielä sisältää kofeiinia, mutta alle neljännes määrä caffeinated.Since kofeiini on huume, siellä on joitakin vieroitusoireita, jos leikata tai päättää et halua kuluttaa kahvia, kun raskaana. Jotkut yleisimmistä valituksia ovat ärtyneisyys, päänsärkyä ja väsymystä. Onneksi nämä eivät yleensä kestää enemmän kuin muutaman päivän, ja voidaan huomattavasti minimoida leikkaamalla vähitellen. Käynnistä vain sekoitus kofeiiniton kahvi sisään säännöllisesti hautua, osuuden lisääminen kofeiiniton vähän joka päivä. Viikon tai niin, löydät itsesi juominen suoraan kofeiinitonta vähällä peruuttaa problems.If jatkat kuluttaa kahvia, kun raskaana, mutta leikata huomattavasti määrästä, saatat silti löytää itsesi unelias kuin haluat. Osa tästä voidaan minimoida pitämällä verensokeri ylös. Tämä voidaan helposti syömällä 5-6 pientä ateriaa päivässä, varmistaen, että ne ovat runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. Säännöllisen kuntoilun voi auttaa sinua tuntemaan enemmän energinen ja ajaa pois ärtyisyyden. Varmista myös, että saat paljon unta ja ottaa raskauden vitamins.While kahvia ja raskaus eivät välttämättä sovi yhteen, voit todennäköisesti löytää tapa leikata takaisin pisteeseen, että on turvallisinta ja terveellistä sinulle ja lapsellesi. Vaikka sinun täytyy mennä läpi joitakin peruuttaminen, luultavasti iloisesti yllättynyt, kuinka paljon parempi sinusta tuntuisi, jos vähentää tai poistaa kofeiinia otat sisään Jos sinun täytyy kuluttaa kahvia, kun raskaana, yrittää löytää tapoja juoda vähemmän, ja ehkä korvata kofeiiniton version.While se on turvallista kuluttaa kahvia, kun raskaana, tämä on vain, jos teet niin maltillisesti. Leikkaamalla 200 mg tai vähemmän päivässä tekee paljon tehdä sinusta tuntuu hyvältä ja pitää vauvaa turvassa.
By: SWilson