Miten huolehtia itsestäsi ennen synnytystä

Kun tulet raskaaksi, on erittäin tärkeää, että hyvää huolta itsestäsi. Tämä auttaa varmistamaan, paitsi turvallinen toimitus mutta terve vauva samoin. Varmasti, ennen synnytystä, voit saada monenlaisia ​​terveysongelmia vinkkejä lääkärit, työtoverit, kokenut äidit ja jopa ventovieraita. Kuitenkin tulee olla terve ja pitää hyvää terveyttä koko raskauden riipu pelkästään sinua - vanhempi. Onneksi useita ehkäisykeinoja voidaan nyt tehdä ennen synnytystä. Tässä artikkelissa, me kertoa teille joitakin hyödyllisiä vinkkejä, jotka voit tehdä estääkseen sikiövaurioita alkaen vaikuttamatta newborns.Prenatal terveydenhuolto - neuvolatoiminnasta on duurissa, joka voi auttaa suojaamaan lasta ja vähentää riskejä vastaan synnytti vauvan syntymä vika. Jos sinulla on tunne, että olet raskaana, aikaa soittaa lääkärille ja vahvistaa nimityksen. Aikana check-up, lääkäri voi tunnistaa mahdolliset epämuodostuman syyt ja riskit, jotka voivat olla uhka tuottaa normaalia ja terve vauva. Toisaalta, jos lääkäri on sitä mieltä, että olet terve, sinun on nähdä hänet joka kuukausi kunnes 28 vuotta raskauden, 2 viikon välein, kunnes 36. viikolla, ja ainakin kerran viikossa, kunnes päivä vihdoin synnyttää. Koko raskauden, lääkäri ei vain tarkistaa verenpaineesi tai painoa, mutta myös seurata kasvua vauva. Taas raskaana, voit myös pyydetään käymään virtsanäyte, verikokeet, kohdunkaulan tarkastukset ja ainakin yhden kerran ultraääni. Sen lisäksi käynnissä ennen synnytystä hoito, vitamiinit ja ravintolisät ennen synnytystä myös erittäin tärkeä rooli pitää vauva terve. Nyt kun olet raskaana, et vain syö itse, mutta myös vauvalle. Tämä ei ole täydellinen aika rajoittaa kalorimäärää. Itse asiassa aikana myöhemmin osa raskauden, kun vauva alkaa kasvaa hyvin nopeasti, se on erittäin suositeltavaa, että otat vähintään 300 ylimääräistä kaloria päivittäin. Auttaa ylläpitämään oikein tasapainoinen ruokavalio, aikaa syödä vähärasvaista lihaa, vihanneksia, sitrushedelmiä, koko jyvä leivissä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita products.When pidät itsesi terve ja kun ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, ja vauva ovat todennäköisempää saada kaikki ravintoaineet, että molemmat tarvitset. Kuitenkin pitää muistaa, että sinun täytyy välttämättömiä ravintoaineita, kuten foolihappoa, rautaa ja kalsiumia enemmän kuin mitä tarvitaan ennen kuin tulin raskaaksi. Lääkäri voi auttaa määrätä synnytystä vitamiineja, jotka voit ottaa. Kuitenkin täytyy muistaa, että vitamiinit ei välttämättä tarkoita, että annat itsellesi terveellistä ruokavaliota. Enemmän kuin, että se on myös erittäin tärkeää, että syöt hyvin koko span raskauden. Muista, että synnytystä vitamiineja on tarkoitettu vain täydentämään ruokaa, että syöt ja ei ole tarkoitus olla tärkein ravintoaineita, että sinun need.Keeping itse terve koko span raskauden voi olla vaikea sitoutumista, mutta palkintoja, se antaa sinulle hetki, että näet terve vauva ensimmäistä kertaa kannattaa kaikki kovaa työtä.
By: SWilson