Hoito ylä-ja alaselän kipu raskauden aikana

Selkäkipu on jotain, että valtaosa raskaana olevista sairastaa käsitellä. Tapahtuvat muutokset kehossa voivat aiheuttaa todellisia ongelmia, ja joskus on vaikea tietää paras tapa käsitellä niitä. Raskaana olevat naiset on myös haittapuoli, että ne eivät pysty ottamaan paljon kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä että ne saattaisi normaalisti kun he eivät ole raskaana. Tämän seurauksena ne täytyy tarkastella joitakin luonnollisia ja vähemmän perinteiset vaihtoehdot. Onneksi monet näistä vaihtoehdoista ovat hyviä, ja aikaisemmin aloitat harjoitella niitä, ennemmin olet vapaa selän pain.Treatment alaselän kipu raskauden aikana riippuu kaksi tärkeää tekijää. Ensimmäinen on ryhti. Kun tulet raskaaksi, elimistö valmistaa hormoni Relaxin, joka pehmentää paljon teidän jänteet ja nivelsiteet, ja synnytysvalmennusta. Tämä luo epävakautta koko selän ja lantion alueella, joten se on helppo antaa ryhtiä lipsahdus. Toinen asia, joka tapahtuu on, että vatsa kasvaa suuremmaksi, ja alkaa vetää painopisteen eteenpäin. Useimmat naiset kaari heidän selkänsä reaktion, mutta tämä on väärä tapa toimia. Alaista vain aiheuttaa lisää tuskaa. Käytännössä kävely hartiat taakse ja varmista seistä niin vähän kuin possible.The muut suuret hoitoa alaselän kipu raskauden aikana liittyy vahvistaminen ydin lihasryhmiä. Nämä ovat lihaksia, jotka tukea alaselkää ja vatsa. Kun heikentynyt, nämä voivat aiheuttaa kipua, koska muut osat takaisin yrittää kompensoida. Vietä vähän aikaa joka päivä voimaa ja notkeutta lisääviä exercises.Treatment varten yläselän kipu kuuluu paljon samansuuntaisia. Tulet huomaamaan, että parantaa ryhtiä hyödyttää yläselän kipua samoin. Paljon kipua yläselän on peräisin laajentamista kohdun vastaan ​​kylkiluita, ja nousupaineita vastaan ​​kalvo. Tämä voi johtaa mustelmilla kylkiluita ja puristuksiin hermoja, mikä voi olla hyvin painful.Besides parantaa ryhtiä, hoito yläselän kipu on keskittynyt venyy, jotka auttavat nostamaan kylkiluut ylös ja pois vartalo, luoda ainakin osa tilapäistä helpotusta paineessa. Hoito alaselän kipu raskauden aikana ja hoidon yläselän kipu voi usein työskennellyt yhdessä. Jos voit, mennä katsomaan kiropraktikko, joka voi tehdä muutoksia, jotka tekevät koko selkä tuntuu linjassa, rento, ja paljon vähemmän tuskallista. Voit myös harkita nähdä acupuncturist, koska ne ovat yleensä hyvä menestys kivun kaikenlaista. Jos kärsit toinen tai molemmat erilaista kipua, älä mene liian lannistunut, koska tiedät tilanne on väliaikainen. Muista kuitenkin, että hoito alaselän kipu raskauden aikana ja hoidon yläselän kipu on yleensä melko yksinkertainen. Muista käyttää hyvä ryhti, ja viettää 10 tai 15 minuuttia päivittäin liikuntaa, joka venyttämään lihaksia ja rakentaa voimaa oikeissa paikoissa.
By: SWilson