Korjaustoimenpiteitä varten Back Pain raskauden aikana

Takaisin ongelmia raskauden aikana ovat niin yleisiä, että monet naiset vain olettaa ne ovat väistämättömiä, ja ne täytyy vain sietää niitä, kunnes vauva on syntynyt. Sen ei tarvitse olla näin, kuitenkin. On olemassa useita yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä selkäkipu, ja yksikään niistä vaativat rahaa, tai jopa kotoa. Jos ymmärrät, mikä aiheuttaa kipua, ja tehdä vain muutamia asioita ahkerasti, saatat pystyä kokonaan poistaa selkävaivoja aikana pregnancy.Unlike muun väestön, raskaana oleville naisille ei ole ylellisyyttä ottaa mitään kipua tai tulehdusta lääkkeitä, jotka voivat lievittää kipua, kun he ovat raskaana. Sinun täytyy pitäytyä täysin luontaistuotteet selkäkipuja. Sinun täytyy pitää mielessä, että jotain nielemään voidaan siirtää lapselle. Onneksi kaikki vihjeet ovat helppo tehdä, ja voi olla hyötyä sinulle vaikka raskaus. Monet naiset kokevat edelleen kipua muodossa mukanasi vauva, varsinkin kun se saa raskaampi. Vahva selkä on bonus juuri mitään tilannetta! Yksi tärkeimmistä asioista, joka aiheuttaa selkävaivoja raskauden aikana on virheellinen asento. Sinun kasvava vatsa, aiheuttaa painopiste siirtää eteenpäin, jolloin selkä kaari, ja asettaa paineita teidän selkärangan. Koska tämä tulee isompi ongelma kuin raskauden edetessä keskittyä ryhtiä, kun masu on vielä pieni. Jos seistä ja kävellä oikein sitten, voit rakentaa hyviä tapoja ja vahvistaa lihaksia, jotka auttavat ryhtiä paranevat, kun saat bigger.Also pitää mielessä, että hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa pehmeneminen kudosten teidän lantion alueella, valmisteltaessa syntymän , ja tämä voi tehdä seistä tai kävellä hieman kivulias. Alusta alkaen raskauden, yritä kävellä hartiat taakse, ja yritä välttää kaikenkattavat takaisin, niin kuin teidän paino siirtyy eteenpäin. Yritä välttää seisomaan pitkiä aikoja samoin. Pysyvä on toimintaa, joka aiheuttaa usein eniten selkävaivoja aikana pregnancy.Avoid nukkuu selällään, koska tämä asettaa suurempia paineita selkärangan. Sleep teidän puolellanne, on keskipitkän yritys patja, polvet laadittu kohti rintaa. Laita tyyny polvien väliin ottamaan ylimääräisiä paineita pois takaisin. Yksi parhaista korjaustoimenpiteitä selkäkipu on yksinkertaisesti, liikunta. Selkäkipu johtuu usein heikkous ydin lihasryhmiä, ja ne voidaan helposti vahvistaa muutamalla harjoitukset suoritetaan päivittäin. Ydin lihaksia tukea alaselkää ja vatsa, ja vie paljon paineita pois teidän back.Back ongelmia raskauden aikana voi olla yhteinen, mutta ne eivät ole väistämättömyys. Jos kiinnittää huomiota ryhtiä, ja varmista, että ydin lihakset ovat vahvoja, on erittäin hyvä mahdollisuus, että voit välttää sen kokonaan. Ennemmin teidän raskauden, että voit aloittaa, sitä parempi!
By: SWilson