Lähi selkäkipuja raskauden aikana

Vaikka alaselän kipu voi olla yleisin selkäkipu raskaana oleville naisille, monet myös löytää itsensä keskeltä selkäkipuja. Selkäkipuja raskauden aikana yleensä on useita syitä. Raskaus hormonit ovat suurimpia syyllisiä aiheuttaa selkävaivoja. Raskaus hormonit voivat aiheuttaa nesteen kertymistä ja nivelille, luoda kiristämällä noin nivelet. Hormoni Relaxin todella rentouttaa lantion synnytysvalmennusta. Tämä irtoaminen voi aiheuttaa kipua ja epävakautta lantion alueella, joka ulottuu ympäri takaisin. Joskus vatsalihasten voi jakaa, aiheuttaen entisestään instability.Just kuten alaselän kipu, keskellä selkäkipuja voidaan huomattavasti lieventää oikea asento. Tärkeintä on yrittää välttää kaikenkattavat takaisin. Tämä on erittäin houkuttelevaa vatsaan tuntuu vetää sinua eteenpäin, mutta tee parhaasi vastustaa, koska paljon selkäkipuja raskauden aikana voidaan jäljittää lihasten väsymistä virheellinen posture.Most keskellä selkäkipu johtuu lihasjännitystä ja väsymys. Tämä on vain pahentaa tahansa liikkeet, joissa taivutus ja nosto. Istuen tai seisten pitkiä aikoja voi aiheuttaa kipua samoin. Jos ydin lihakset ovat heikot, epämukavuus voidaan entisestään lisätä. Paras tapa käsitellä selkäkipuja raskauden aikana on mieluiten lähteä takaisin ja vatsa-vahvistaminen harjoituksia ennen raskautta. Jos alat tuntea kipua, makaamaan lepoasentoon jonkin aikaa. Kolmannen raskauskolmanneksen, voit olla teidän puolellanne. Edelleen tehdä vahvistaminen ja venyttely harjoituksia ydin lihaksia vähintään muutaman päivän välein koko raskauden. Muista pukeutua mukava, tasainen ja pehmustetut kengät, jos aiot tehdä paljon seistä tai kävellä. Jos mahdollista, osallistua uinti tai vesivoimistelu ottaa paineita pois spine.Another tapa välttää keskellä selkäkipu on nukkua vasemmalla puolella. Tämä on paras mahdollisuus saada veren virtausta vauva, ja olet todennäköisesti rasittaa enää mitään tässä asennossa. Jos selkäkipuja raskauden aikana on käynnissä ja vakava, se voi olla merkki sikiön hätä. Jos kuume, verenvuoto tai vaikea kouristelua mukana minkäänlaista selkäkipu, ota heti yhteys lääkäriin. Lisäksi lihaskivut, on olemassa joitakin muita asioita, jotka voisivat edistää keski takaisin epämukavuutta. Ummetus, sydän-ja keuhko-ongelmia, tai virtsatietulehdus voidaan kaikki mahdolliset syyt selkäkipu. Jos teet harjoituksia ja saada paljon lepoa, ja kipu ei vieläkään laantua, on olemassa mahdollisuus, että se johtuu näistä asioista, ja ota yhteys lääkäriin joka tapauksessa. Selkäkipu voidaan pitää normaali osa raskauden, mutta on olemassa asioita voit tehdä lievittää sitä. Parasta olisi aloittaa vahvistamista ennen raskautta, jatka tehdä harjoituksia, kunnes lähellä synnytystä. Yritä seistä tai nostaa, ja saada paljon lepoa, jos olet kipeä. Kaikki kipu on poissa, kun vauva on syntynyt.
By: SWilson