Närästys ja raskaus

Kaikista muutoksista, jotka tapahtuvat raskauden aikana, närästys on yksi että monet naiset kokevat. Raskaus ja närästys taipumus mennä yhteen, ja naisia, jotka eivät ole koskaan kokenut sitä ennen saattaa kärsiä sitä säännöllisesti. Onneksi närästys raskauden aikana on melko helppo ehkäistä ja hoitaa. Närästys raskauden aikana tapahtuu kahdesta syystä. Kun elimistö ensin tajuaa, se on raskaana, se potkii tuotannon progesteroni ylikierroksilla. Tämä hormoni on kriittinen valmistelee kehosi vaalia sikiön ja sikiön kehitykseen. Valitettavasti, lisääntynyt progesteronin tuotanto auttaa myös rentoutumaan sydämen sulkijalihaksen, lihas, joka sulkee aukon mahalaukun ja ruokatorven. Kun sydämen sulkijalihaksen on rento, se on paljon helpompaa ruokaa ja mahahapon vatsassa virtaa takaisin ruokatorveen, luo polttava tunne keskellä teidän chest.Another syy närästys raskauden aikana on, että kohtu laajenee sikiö kasvaa ja työntää vastaan ​​vatsaan, squishing sitä vastaan ​​sydämen sulkijalihaksen, uudelleen luoda täydelliset olosuhteet närästys. Kahdella niin voimakkaita asioita tapahtuu, ei ole ihme, että niin monet naiset kokevat raskauden ja närästys together.Ideally, voit yrittää estää närästys ennen kuin se alkaa. Yksi tapa tehdä tämä on yhtä terve kuin voit olla ennen raskautta. Luoda hyvät liikuntatottumukset ja terveellistä ruokavaliota, ja ottaa hyvä synnytystä vitamiinia kun aloitat ajatella tulla raskaaksi. Jos on olemassa elintarvikkeita tiedät aiheuttaa närästystä, ratkaista välttää niitä varsinkin kun raskaana. Kansi on jo pinottu hyväksi närästys-eivät kannusta sitä edelleen! Onneksi on olemassa monia tapoja käsitellä närästys raskauden aikana. Yritä varmistaa, että voit syödä viimeinen ateria vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Makuulla vain se, että paljon helpompaa ruokaa ja happo mennä väärään suuntaan. Samasta syystä älä makuulle heti syömisen jälkeen. Kun et mene nukkumaan, pönkittää pään ylös muutaman tyynyt, joten ruokatorveen jää aina korkeampi kuin stomach.Eat jugurttia tai juoda maitoa molemmat ovat hyödyllisiä neutraloivat mahahappoa ja ne ovat hyviä teitä. Muista syödä pienempiä aterioita useammin-olet vähemmän todennäköisesti kärsivät närästys vähemmän ruokaa vatsassa. Muista välttää elintarvikkeita, jotka ovat erityisen rasvainen, mausteinen, tai tiedetään tuottavan mahahapon, kuten tomaatit ja paprikat. Myös välttää elintarvikkeita, kuten piparminttu, valkosipuli ja suklaa, koska nämä ovat olleet tiedossa rentoutua sydämen sulkijalihaksen, mikä aiheuttaa närästystä pregnancy.If mikään muu ei toimi, pitää yrittää lievä antasidi kuten Tums tai Mylanta. Se on luultavasti parasta tarkistaa lääkärillesi ennen kuin yrität jotain sen, though.It on hyvin todennäköistä, että koet närästys raskauden aikana, mutta onneksi on olemassa useita hyviä tapoja käsitellä sitä.
By: SWilson