Miten löytää helpotusta Närästys raskauden aikana

Närästys on yleinen ongelma monille raskaana oleville naisille. Se on yleensä ilmenevät useimmiten raskauden alkuvaiheessa, vaikka jotkut naiset kärsivät siitä suurimman osan aikavälillä. Närästys raskauden aikana tapahtuu, kun progesteronia päästetään naisen järjestelmää, kun hän tulee raskaaksi. Progesteroni tekee lihaksen mahalaukun ja ruokatorven-tunnetaan myös sydämen sulkijalihas-rentoutua. Kun tämä lihas rentouttaa, se on helpompi elintarvikkeiden ja mahahapon virrata taaksepäin ja osittain ylös ruokatorveen. Ruokatorven vuori poltetaan mahahapon, ja se on tuskallinen tunne närästys, että tunnet keskellä oman chest.As raskauden edetessä ja vauva kasvaa suuremmaksi, vatsa on hieman siirretty. Koska kohtu kasvaa, se painaa sydämen sulkijalihaksen, jolloin ruokaa ja mahahapon takaisin ruokatorveen lähes jatkuvasti. Siksi jotkut naiset näyttävät kokea raskauden närästys ajaksi niiden term.Fortunately, närästys raskauden aikana on helppo käsitellä. Vain pitää mielessä, että et voi välttämättä käyttää kaikkia keinoja saatat normaalisti, kun et ole raskaana. Tästä huolimatta se on hieno käyttää mietoa happoa kuten Tums tai Mylanta hoitoon närästys. Muuten, se on parasta vaihtaa muutamia kriittisiä tapoja, jotka voivat edistää raskauden närästystä. Syö useita pieniä aterioita päivässä, kuin että kolme isoa. Vältä mausteinen ja rasvaisia ​​ruokia, ja elintarvikkeita, jotka luovat lisää mahahapon, kuten tomaatit ja paprikat. Tietyt ruoat todella auttaa sydämen sulkijalihaksen rentoutua, joten yritä välttää niitä. Nämä ovat alkoholi, valkosipuli, piparminttu ja suklaata. Varmista, että olet suorittanut viimeinen ateria vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja älä makuulle heti syömisen, koska tämä voi aiheuttaa mahahapon mennä takaisin ylös ruokatorveen. Kun on aika nukkua, pönkittää pään ylös lisätyyny tai kaksi, niin vatsa pysyy alle esophagus.A hyvä koti korjata torjumiseksi närästys raskauden aikana on yksinkertaisesti syödä jogurttia tai juo lasillinen maitoa. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa ruokalusikallinen hunajaa lasillinen lämmintä maitoa toinen yksinkertainen, tehokas oikeussuoja. Tietenkin se on parasta, jos voit lopettaa raskauden närästys ennen kuin se koskaan alkaa. Haluat varmista, että olet mahdollisimman terveellisiä ennen raskautta, joten valitse hyvän synnytystä vitamiineja ja kivennäisaineita kaava. Keskity syö terveellistä, jalostamattomia elintarvikkeita ja välttää sokeria ja rasvaa niin paljon kuin mahdollista. Jos tiedät jo, mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa närästys raskauden aikana, ja sitten lisää varmasti välttää niitä. Juomalla runsaasti vettä ja saada säännöllinen liikunta ovat tärkeitä myös yleistä health.Pregnancy närästys voi olla hyvin epämiellyttävää, mutta onneksi sinulla on useita vaihtoehtoja hoitaa sitä. Jos sinun on otettava happoa, kiinni jotain lievää ja luonnollista, ja keskittyä muuttamalla näitä tekoja ja tottumuksia, jotka voivat auttaa sitä.
By: SWilson