Ummetus raskauden aikana

Kun ensin selvittää olet raskaana, olet varmaan ihan innoissaan koko kokemus. Vaikka suuri osa raskaus voi olla hauskaa, ja uskomattoman valaiseva kokemus, se myös tulee joitakin haittoja. Jotkut naiset näyttävät enemmän ongelmia kuin toiset, mutta lähes kaikki niistä kokemusta ruoansulatuskanavan valituksia tavalla tai toisella. Todennäköisesti yleisin ruoansulatuskanavan ongelma on ummetus raskauden aikana. Raskaus ummetus tapahtuu, kun progesteronihormonin alkaa tuotetaan suurempia määriä, valmistelee kehosi vaalia sikiön yhdeksän kuukautta. Yksi asia, joka tapahtuu melkein heti on yleinen hidastuminen ruoansulatuskanavassa. Tämä tapahtuu, koska elimistö tarvitsee lisäaikaa saada kaikki ravintoaineet se voi päässä ruoasta. Nämä ravintoaineet imeytyvät verenkiertoon ja kuljetetaan kohtuun, jossa sikiö saa niitä kautta napanuoran. Ummetus raskauden aikana on aiheuttanut hidastuminen elintarvikkeiden liikkuvat läpi ruoansulatuskanavan, mutta myös siksi, että ylimääräinen kosteus vedetään pois ruokaa ja verenkiertoon. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä jää ruoansulatuskanavassa ei ole vain liikkuu hitaammin, se on kuivempi kuin hyvin. Nämä kaksi tekijää ovat tärkeimmät myötävaikuttaa raskauden constipation.While ummetus raskauden aikana voi olla epämiellyttävä ja epämiellyttävä, se on myös melko helposti korjattavissa. Jos noudatat näitä ohjeita, löydät ummetus huomattavasti vähentynyt tai poistaa kokonaan. Ummetus yleensä tapahtuu, koska ei ole tarpeeksi kuitua pitämään elintarvikkeiden liikkuu helposti läpi järjestelmään. Jos lisäät kuidun kulutus, saatat hyvinkin karkoittaa ummetus good.Fiber löytyy täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi ja kaurapuuroa, ja koko jyvä leivissä. Se on läsnä myös monia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, niin yksinkertaisesti lisäämällä ne teidän ruokavalio voi lisätä kuidun saannin. Luumuja tai luumu mehu ovat myös erityisen hyvä torjumaan raskauden ummetus. Koska puute kosteus voi olla myös tekijä, muista juoda vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä. Jos pidät, juoda piparminttu teetä samoin, kuin on osoittautunut tukea ummetus ehkäisyyn. Liikunta on toinen tapa pitää kaikki mehut virtaa, ja kehon järjestelmät toimivat tehokkaasti. Se on myös suuri stressi vähennysventtiilillä, ja koska stressi on suurin syy ummetus raskauden aikana saat kaksinkertainen hyöty. Kannattaa myös pitää mielessä, että rauta voi edistää ummetus. Synnytystä vitamiineja ovat yleensä runsaasti rautaa, joten katsomaan yhden käytät. Jos se on hyvin korkea, kannattaa harkita siirtymistä toiseen merkkiin, joka sisältää jonkin verran less.While raskauden ummetus on epämiellyttävä ja epämiellyttävä, se on hyvin yleinen raskaana olevien naisten ja mitään syytä huoleen. Jos et noudata yllä olevia ohjeita, löydät tapauksia ummetus vähentyneet merkittävästi, ja huomaat lisäetuja parempaa terveyttä, yleistä. Jos olet edelleen huolissasi, kysy lääkäriltäsi lisäohjeita.
By: SWilson