Lose Raskaus Paino nyt

Onnittelut ovat varmasti kunnossa olen varma, että olet ylpeä äiti nyt. Mikä mahtava kokemus ja hetki ylpeyden erityisesti uusi äiti. Mutta oletko miettinyt, miten voit koskaan päästä eroon uuden vatsa ja menettää raskauden paino? Synnytys useimmissa tapauksissa vaikuttaa kehon ja enemmän kuin todennäköistä muuttaa elämäsi. Olen varma, että olet nähnyt tai ehkä kuullut, että jotkut naiset tulevat kotiin sairaalasta lähes yhtä ohut kuin ennen tulin raskaaksi. Vihaan olla yksi kertoa, mutta ne naiset ovat vähemmistönä, eikä mahdollisesti ole. Ei liene realistista ajatella et menee läpi raskauden ilman joitakin muutoksia kehon. Tämä ei ole aika voittaa itseäsi, nauti uusi vauva ja synnytyksen kokemus sitten lukea joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan takaisin kuntoon. Ymmärtäminen ChangesChances ovat, että kun sinulla on ollut vauva luultavasti silti näyttää ja ehkä jopa tuntea olet vielä kuljettaa vauvaa. Tämä on täysin normaalia, on odotettavissa, että elimistö tarvitsee aikaa toipua. Vatsasi pitää raskauden kunnossa todennäköisesti useita kuukausia sen jälkeen, kun olet synnyttänyt. Alle optimistinen olosuhteissa olet vielä katsot luultavasti neljä viikkoa ennen kohtu palautuu normaaliksi. Enemmän kuin todennäköistä elimistö vaatii aikaa päästä eroon ylimääräistä nestettä ehkä säilyttää raskauden aikana. Hyvä uutinen on vatsasi on kiire saada takaisin ennen raskautta muoto, mutta useimmiten se vie aikaa menettää raskauden paino joten patient.Exercise on friendYou ehkä jopa huomannut, että vatsasi ei ollut ainoa osa vaikuttaa ehkä lantion ja reisien voi myös olla vähän isompi. Relax, on hyvä uutinen, hieman kärsivällisyyttä ja liikuntaa voit jälleen hallita oman kehon. Ennen kuin huomaatkaan, olet takaisin mistä aloitit. Tärkeintä sinun pitäisi harkita on saada ok lääkäriltä ennen aloittamista käyttää rutiininomaisesti, kun olet sallinut kehosi 4-8 viikkoa toipua. En voi apunasi tärkeää lisätä useita harjoituksia tai niiden intensiteetti vähitellen. Älä pakota itseäsi aluksi varsinkin jos oli komplikaatioita tai sinulla oli C-osassa. Hajottaa harjoitukset pienempiin istuntoja ja levitä istuntoja läpi päivän. Voit sisällyttää muita harjoituksia ja lisätä rutiinit kun elimistö vastaa hyvin exercises.Keep harjoitukset perus-ja jotain, voit tehdä kotona aikana vauvan päiväunet. Se on kova aluksi löytää aikaa kuin vastasyntyneet yleensä jaksamaan koko päivän, vain tee parhaasi. Vuoksi turvallisuutta yritä käyttää itse aluksi vain jos on olemassa odottamattomia ongelmia. Kalorit ovat importantYou todella täytyy katsella kaloreita varsinkin jos olet tehnyt päätöksen imettää sinulle uusi vauva. Imetys polttaa noin 500 ylimääräistä kaloria. Väheneminen kaloreita kuluttaa ei suositella, koska se on todennäköisesti negatiivinen vaikutus lapsen. Uusi vauva tarvitsee kaikkia ravintoaineita se voi saada läpi imetyksen ponnisteluja. Jos vähennät kalorien saanti, voit pienentää käytettävissä maidon tarjontaa. Saatat myös laihtua liian nopeasti, joka voi tehdä maitoa myrkyllisiä ja haitallisia lapselle. Sinun terveytesi on sinulle tärkeää, vauva, ja perheellesi, niin ota aikaa ja menettää raskauden paino turvallisesti.
Tekijä: Roman de Luna