Miten lievittää aamupahoinvointi

Termi "aamupahoinvointia" viittaa pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana, mutta se ei välttämättä tarvitse iskeä aamun tunteina vain. Raskaana oleva nainen voi kokea sen milloin tahansa päivällä tai yöllä. Se on kuitenkin täysin normaalia, että tämä taipumus, kun olet odottanut. Se ei tarkoita, että sinä tai lapsesi on sairas. Se tapahtuu, koska hormonaalisia muutoksia kehon sisällä hedelmöittymisen jälkeen. Hyödyllisiä TipsHere tiettyjä Tehtävät ja kiellot, jotka voivat auttaa sinua saamaan helpotusta pahoinvointia raskauden aikana-Ota pieni mutta useammin ateriat koko päivän niin, että mitä syöt voi olla pilkottu helposti. Sinun ei koskaan tulisi olla liian täynnä tai liian nälkäinen. Älä koskaan ohittaa meals.If et pidä tuoksu tai haju tiettyjä elintarvikkeita, niitä tulisi välttää. Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka vaivaavat sinua tai tehdä sinusta sekaisin. Vältä rasvaisia, rasvainen, mausteinen, ja rikas foods.When tuntuu levoton, yritä syödä bland ruokaa, kuten kanaa liemet, mehujäätä, Jell-O, Ginger Ale ja pretzels. Lisätä hiilihydraatteja. Esimerkiksi voit lisätä kuivaa paahtoleipää, valkoista riisiä ja tavallinen uuniperuna teidän ruokavalio suunnitelma. Aamulla kun heräät, olet erittäin suositeltavaa syödä muutaman saltine keksejä. Se rauhoittaa vatsaa ennen kuin saat pois bed.If käytät joitakin vitamiineja kuin lääkäri on määrännyt mutta vahvasti sitä mieltä, että nämä vitamiinit ovat todella raskauttavia ongelma aamupahoinvointia sinua, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa. Vaihtaminen vitamiinit voivat vähentää nimellä problem.Wearing "akupainannan" ranneke on myös todettu olevan erittäin hyödyllistä lievittää ongelmaa pahoinvointi. Nämä ovat samoja bändejä, että ihmiset käyttävät, kun he matkustavat veneen tai laivan estämiseksi seasickness.Get paljon lepoa. Yritä saada lyhyet nokoset aikana day.If olet kokki oman perheen, sinun olisi parempi kytkeä poistopuhallin tai avaa ikkunan niin, että haju ei häiritse sinua. Olisi parempi palkata joku muu kokata sinulle raskauden aikana term.In välttämiseksi kuivuminen, sinun tulisi juoda runsaasti nesteitä - pieniä määriä mutta frequently.Do ei juoda vettä, kun käytät ateriat. On oltava tilaa vähintään puoli tuntia välillä aterioita ja juomia - se voi olla joko ennen tai jälkeen meals.You pitäisi koskaan makaamaan juuri kun olet ottanut meal.In jotta lievittää pahoinvointia, voit myös syödä vesimeloni, juoda limsaa ja haistella sitruuna tai inkivääri.
By: Audrey Jenna