Raskaus Selkäkipu yöllä

Monet naiset kärsivät raskauden selkäkipu yöllä. Tämäntyyppinen yö selkäkipu raskauden aikana kutsutaan yöllinen selkäkipu. Sinulla voi olla omasta tai samanaikaisesti alaselän tai sacroiliac pain.There ovat pari eri teorioita siitä, miksi yö selkäkipu kehittyy raskauden aikana. Yksi teoria on, että se johtuu lihasten väsymistä toimimasta koko päivän. Loppuun mennessä päivä, kehosi muuttuu väsynyt, ja näin sinusta tuntuu enemmän kipua kohti illalla tuntia.Vuotuinen Toinen teoria on, että yöllinen selkäkipu johtuu nesteen kertyminen. Tämä voi johtaa turvotus ja lisääntynyt veren määrä. Tämä lisää vettä elimistöön voi sijoittaa paineita selkärangan hermoja ja lihaksia, jolloin backaches.Some naisilla on hyvin vaikea selkäkipu nukkuessaan raskauden aikana. Tärkeintä mitä voit tehdä on välttää nukkuu selällään raskauden aikana. Makaa selällään tai makuuasennossa, pakkaa suuret valtimoiden ja laskimoiden, eli Alaonttolaskimo ja aortan. Tämä vähentää verenkiertoa ja mahdollistaa nesteen painetta kerääntyä lantion, mikä asettaa paineita selkärangan nerves.As sikiö kasvaa, se myös asettaa yhä enemmän paineita valtimoiden ja laskimoiden. Kauempana pitkin olet raskauden, sitä tärkeämpää on välttää nukkuu selällään. Terveellisin makuuasentoon sinulle ja lapsellesi on teidän puolin. Lepää vasemmalla puolella asettaa vähiten paineita spine.In lisäksi puolella nukkuminen, tukemalla kohtu voi lievittää yö selkäkipuja. Kunnolla tukea kohtu, makasi kyljellään tyynyt alle vatsan ja jalkojen välistä. Tämä auttaa tukemaan kohdun ja pitää selkärangan vapaalla. On olemassa useita upeita raskauden tyynyt, jotka voivat auttaa tekemään nukkuu paljon comfortable.It on myös tärkeää tehdä erityisiä ponnisteluja päivällä muuttaa ryhtiä tavoilla, jotka auttavat ehkäisemään lihasten väsymistä. Muista ottaa säännöllisiä taukoja seisten tai istuen. Jos täytyy istua tai seistä pitkiä aikoja, nostaa toinen jalka pieni jakkara tai jalka levätä. Myös kulumista hyvä, kannustava kenkiä, ja välttää yllään korkeakorkoiset kengät, jotka asettavat ylimääräistä rasitusta back.It on myös mahdollista hallita raskauden selkäkipu yöllä pitämällä säännöllisen kunto-ohjelman. Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan ja tukevat selkärankaa, siis auttaa minimoimaan lihasten väsymistä. Liikunta ja asennon muutokset auttavat minimoimaan yöaikaan selkäkipu, mutta ei voi kokonaan estää it.Many naiset löytää kivunlievityksen vaihtoehtoisia lähestymistapoja, kuten akupunktio ja hieronta hoito, vaikka tämä helpotus voi olla vain väliaikaista. On olemassa erilaisia ​​lempeä kädet tekniikoita, joita voidaan tehdä kotona, jotka ovat myös hyödyllisiä lievittää raskauden liittyvät takaisin pain.Unfortunately, anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten motrin, advil, ja aspiriini ovat raskauden aikana. Vain kipulääkettä pidetään turvallisena raskauden aikana on acetaminophen.Soaking kuumassa kylvyssä tai poreallas ei suositella raskauden aikana. Voit kuitenkin löytää lämmin, ei kuuma, kylpy voi rauhoittaa kipeä selkä. Kokeile lisätä Epsom suolaa lämmin kylpy lievittää kipua.
By: Orit Cox