Raskaus Vinkkejä onnellinen ja Fit Raskaus

Nämä raskauden vinkkejä niille naisille, jotka pitävät joka toinen raskauden. Sinun täytyy olla terve saada nautintoa tässä vaiheessa. Raskaus terveys on todennäköistä, jos hoidat tiettyjä asioita. 7 Raskaus Vihjeitä • Tarkkaile raskauden ruokavalio - Syö erilaisia ​​elintarvikkeita. Pysy kaukana ylensyöntiä, mutta älä missaa aterioita. Varmista, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet runsaasti määrä. • Seuraa kuntoilun - Tämä pitää lihakset ja nivelet joustavina ja simpukka. Sinun pitää itse todella aktiivinen tällä kertaa. Tämä auttaa sinua tällä hetkellä työn. • Hanki kauneus torkut - Catch 7-8 tunnin päiväunet joka yö. Älä rasita itseäsi. Pidä tauko päivän aikana. Kolmannen raskauskolmanneksen, sinun täytyy olla teidän puolellanne eikä selässä. • Pidä yksityinen siisteys - Raskauden aikana, olet altis liikaa hikoilua. Tämän seurauksena otetaan säännöllisesti kylpyjä pysyä puhtaana. Lämmin (ei kuuma) vesi on paras uimiseen. Olet myös avuton suun ongelmia, kuten kongestiivinen kumit, kipu, verenvuoto, ja turvotusta. Pidä hyvää suun puhtautta. Käytä pehmeää tukka hammasharja. Lisääntynyt sukuelinten eritteiden ovat myös yleisiä tässä vaiheessa. Ylläpitää emättimen alueella hygieeninen ja kuivaa vähentää riskiä emätintulehdus. Myös tähän, iho voi tuntua muutoksia. Joillakin naisilla, se voi muuttua enemmän öljyinen tai kuiva, kun taas joillekin se voi saavuttaa vaaleanpunainen hehku! • Pukeudu mukava pukea - Stack pois pillifarkut ja muiden kehon halailemassa porukka nyt. Lisäksi pitää poissa korkokengät. Investoida joihinkin mukava äitiys porukka. Nykyään on olemassa runsaasti erilaisia ​​muodikas asu käytettävissä raskaana oleville naisille. Sinun ei tarvitse löysiä ja väljät vaatteet, tai kumppanisi paita. Pidä muoti osamäärä korkea, mutta eri vaatekaappi. • Käy säännöllisesti synnytystä terveystarkastukset - Tämä auttaa sinua pitämään välilehden mitä tapahtuu sisällä kehosta. Voit tietää tilan sikiön kehitystä. Lisäksi lääkäri voi sulkea pois mahdollisuutta mitään komplikaatioita. Yleensä sinun täytyy mennä lääkärintarkastus kerran kuukaudessa lähtöakridiniumesteristä raskauden. Yli 28 viikkoa, sinun täytyy käydä lääkärin kerran viisitoista päivää. Viime viikkoina, se on hyvä mennä viikoittain. Lääkäri voi jopa antaa sinulle lisää raskauden vinkkejä. • Sinun on oltava iloinen - Raskaus on tilaisuus, kun saat eniten mielialan vaihtelut. Toisaalta, lannistua äiti synnyttää epäterveellistä vauva. Mielenterveys on tärkeä rooli positiivisen kasvun ympäristöstä sikiö. Jos olet alas hyväsydäminen, puhua puolison tai ystävien kanssa. Mene ulos. Mennä ulos kävelylle. Oppikirjat tai sisällyttää harrastuksia. Tee asioita, jotka tekevät sinut tyytyväiseksi. (No, tämä ei tarkoita rotko pizzat ja suklaa kakkuja!) Koskien seksiä, se on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Yleensä se on ok harrastaa seksiä toisen kolmanneksen aikana. Kannattaa pitää pois raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja viikkoa aikaisemmin kuin eräpäivänä. Raskaus on yksi upeimmista vaiheita naisen elämässä. Seuraa yllä raskauden vinkkejä ja tehdä siitä vieläkin iloinen.
By: dal8las14