Selkäkipu Raskaana olevat naiset - syyt ja ratkaisut

Selkäkipu raskaana olevilla naisilla on usein ongelma. Peräti kolme neljäsosaa odottaville äideille selkäkipua aikana jossain vaiheessa raskauden. Joten, miksi sinun alaselän satuttaa raskauden aikana? Aika paljon, se voidaan vähentää muutoksia kehon asennon vuoksi venyttely vatsan ja hormonaaliset shifts.Hormones aiheuttaa nivelsiteiden ja jänteiden elimistössä löystyä synnytysvalmennusta. Asennon muutoksia tapahdu kuin painopiste muuttuu. Lihaksia, jotka ympäröivät selkäranka on toimittava harder.This artikkeli tarkastelee syitä selkäkipu raskauden aikana, keskustella eri selkäkipu, joita esiintyy, ja antaa tietoa siitä, mitä voidaan tehdä ehkäisemiseen ja lievittämiseen synnytystä takana pain.There ovat kahta yleistä alaselän kipu raskauden aikana, ristiselän kipuja ja taka lantion pain.Lumbar kipu on samanlainen sellaista selkäkipu on saattanut esiintyä ennen kuin tuli raskaaksi. Lannerangan epämukavuus tuntuu alaselän, tasolla tai hieman korkeampi kuin vyötärön. Se voi myös aiheuttaa kipua, joka säteilee sinun legs.Lumbar epämukavuus voi laukaista istuen tai seisten pitkäksi aikaa tai toistuvia lifting.Posterior lantion kipu on alaselän kipu, joka on kokenut takana lantion, vyötärön alapuolella, ja /tai koko tailbone tai ristiluu. Se voi myös tuntua pakarat, on toisella tai molemmilla puolilla, tai reisien takaosassa. Sinulla voi olla myös häpyluun kipua. Taka lantion kipua esiintyy neljä kertaa useammin kuin ristiselän kipu pregnancy.Posterior lantion epämukavuus voi pahentaa taivuttamalla, kiertämällä, liikkuva, portaiden kiipeäminen, ja pitkittynyt nojaa eteenpäin, kuten tapahtuu, kun istut tietokoneen pitkäksi time.Posterior lantion kipu on usein väärässä kuin iskias. Kun sinulla on iskias, se aiheuttaa epämukavuutta paitsi alaselän, lantion, pakarat ja reidet, mutta myös jalat. Iskias, jalkojen kipu on yleensä ankarampaa kuin spinaalikipu, ja mukana on puutumista, pistelyä tai nälstickning tuntemuksia. Tämä kipeä ja tunnottomuutta yleensä säteilee kaikki tiensä varpaat. Tunnottomuus voi ulottua myös nivusiin ja sukupuolielinten areas.Sciatica aiheuttaa yleensä herniated tai pullistumia disk.Your riski alaselän kipu raskauden aikana kasvaa, jos sinulla on ollut selkäkipuja ennen raskautta tai sen aikana edellisen raskauden. Sinulla on myös lisääntynyt riski synnytystä selkäkipu, jos olet kuljettavat kaksoset tai ovat ylipainoisia. Säilyttääkseen terveen selän raskauden aikana, on tärkeää harjoittaa säännöllistä liikuntaa kuuri. Liikunta on tärkeää valvoa ja välttää selkäkipuja. Kun lihakset ovat heikot ja joustamaton, olet todennäköisesti satuttaa. Säännöllinen liikunta venyttää ja vahvistaa lihaksia ja nivelsiteitä paremmin tukea selkärankaa ja raskauden ehkäisyyn takaisin särkee occurring.Specific harjoituksia lievittää alaselän kipu raskauden aikana ovat lantion kallistus harjoitukset, Kegel harjoitukset, takaisin venyy, lamaannuttaa venyy, rinnassa venyy, ja seinään kyykky. Ole erityisen varovainen kannattaa olla tietoinen miten taivuttaa ja liikkua. Tämä yksin voi estää epämukavuutta ennen kuin se begins.Back kipu raskauden aikana voi olla turhauttavaa, varmasti, mutta voit löytää helpotusta. Varmista, että saat riittävästi lepoa, ravintoa ja liikuntaa, ja voit olla tapa poistaa backaches varten good.If selkäkipu, jos hyvin intensiivistä, on rytmistä ja tuntuu kuukautiskipuja, tai aiheuttaa tunnottomuutta, ota yhteys teidän terveydenhuollon tarjoaja.
By: Orit Cox