Käyttämälläjuoksumatto raskauden aikana

Monet lääkärit ovat nyt sitä mieltä, että kohtuullinen liikunta raskauden voi hyödyttää sekä äidin ja vauvan . On kuitenkin olemassa varotoimia , että sinun pitäisi tehdä, jotta et riskeeraa terveyttä taiterveydenfetus.When tulet raskaaksi kehon muutoksia mahtuusaapumistavauva , esimerkiksi nivelsiteiden ja luiden pehmentää . Tämä voi antaa sinulle enemmän alttiita vamman . Lämpötilan säätö elimistön ovat myös paineita , mikä tarkoittaa, se voisi olla helppo ylikuumentua . Tämä voi aiheuttaa stressiäsikiötä varsinkinalkuvaiheessa pregnancy.You tulisi välttää intensiivinen liikunta korkeaa pulssia koska tämä voisi riistääsikiön hapen . Jos oletvakava käyttäjä juoksumatto , älä vain jatkaa käyttäessään oman normaaliin tapaan . Ottaa asiathieman helpompaa . Yksisuurimmista eduista käyttäenjuoksumatto on, että se on helppo säädelläintensiteetti harjoitusta . Voit jopa kävellä sijaan jogging.It on ainahyvä tarkistaa lääkäriltä ennen käynnissä taas raskaana . Tämä antaa sinullemahdollisuuden keskustella yleisiä neuvoja ja varmistaa, että sinulla ei ole mitään ehtoja , jotka voivat laittaa sinut erityisesti risk.If päätät käyttää juoksumatolla , sinun tulee varmistaa , että sinulla on runsaasti vettä juotavaksi . Tämä estää sinua tulemasta dehydrated.If olet tottunut kiinnitiukasti treenaamiseen , sinun pitäisi ollahieman joustavampi . Yritä pitää yhteyttätarpeet kehon ja vauva . Liikunta kun tuntuu, että on mukava tehdä niin . Onhyvä idea käyttääsykemittaria , jotta et nostaa sykettä liikaa ja laittaa rasitusta body.Exercising raskauden aikana voi olla hyödyllistä . Noudattamalla näitä vinkkejä teidän pitäisi varmistaa, että sekä sinä että lapsesi ovat turvallisia ja terveellisiä .
Tekijä : Paul Elms