4 Quick Fix Solutions Raskaus Related Ummetus

Lisääntyvän ja hormonitasot , raudan täydentää , ja myöhemmissä vaiheissa , painevauva koskeealemman suolistossa - Ummetus on yksi tyypillinen vaivaraskauden . Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että mitään ei voida tehdäaihe . • Kuntoilu säännöllisesti ? Jos et ole , että voi varmasti aiheuttaa ummetusta raskauden aikana , ja päinvastoin . MukaanAmerican College Naistenklinikka , kohtuullinen liikunta voi varmasti lievittää ummetus raskauden aikana . Mitä suositellaan kaikille ihmisille, jotka kokevat ummetus ( kävely , uinti ja aerobic liikunta) , myös tässä , yhtä poikkeusta lukuun ottamatta : aerobic liikunta on puoleenvaativuuttasama nainen käyttänyt ennen raskautta . • Syöminen terveellistä osa hedelmien ja vihannesten ? 25-30 grammaa kuituapäivässä , sekä runsaasti nesteitä , ovat toinen asia , jota suositellaan kaikille, jotka kärsii ummetus , raskaana olevat naiset mukana . • Äitiys hieronta , joka onherkkua itse , voi käsitellä myös suoraanummetus ongelma ja merkittävästi lievittää se , ja tämä on vain yksimonista eduista , ettäsäännöllinen hieronta raskauden aikana voi tuoda . • Käytätkö vitamiineja ja ravintolisiä ? Antasidit ja rauta täydentää voi aiheuttaa ummetusta niinhuolellinen valinta ravintolisiä ja vitamiineja ja valitsemallane on suunniteltu erityisesti raskaana olevat naiset voivat auttaa ehkäisemään ummetusta . On tärkeää pitää mielessä, että toisin kuinkotiin korjaustoimenpiteitä , jotka koskevat kaikkia , joka etsii lievittää hänen ummetusta , jotkut lääkkeet ja mineraalit ovat erittäin ei suositella raskauden aikana . Esimerkiksi nautintoaine laksatiiveja ei suositella , eikä myöskään mineraaliöljyjä. Vaikka otetaan Metamucil , jota pidetäänsuhteellisen lieviä OTC korjata ummetus ,lääkärin pitäisi ollakuva - neuvoo , milloin ja kuinka paljon ottaa .
Tekijä : Hill