Oikea ravinto raskauden aikana

Se ei ole niin vaikea uskoa, että naisilla on vaikea oikea ravitsemus raskauden aikana. Vaikka naiset ovat raskaana niiden hormonit ovat kaikki pois kunto, ja heillä on ruokaa mielihaluja, joista useimmat eivät ole healthy.The ensimmäinen asia pitää mielessä on, että tarvitset erilaisia. Jos pidät ruokavalio täynnä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia, voit varmistaa, että sinä ja vauva ei saa liikaa yhtä ja ei tarpeeksi toiseen, ja se antaa lapsellesi päivittäin erilaisia ​​tarvittavia ravintoaineita. Pidä ateriat tasapainoinen ja sisällä maltillisuus on avain tahansa ruokavaliota. Vaikka emme ole oikeastaan ​​laihduttaminen täällä, me silti haluaisin pitämään painon kurissa. Syöminen 5 pientä ateriaa päivässä, jotka ovat nutrious kaartaa ruokahalua, ja sinulla ei ole halu niin paljon roskaruokaa. Esimerkiksi parin tunnin välein aterioiden välillä, syö pala hedelmää tai joidenkin raaka vihanneksia, vaikka et ole nälkäinen. Jos sinulla on suklaata mielihaluja, mennä eteenpäin ja kolhi että Pikku Debbie Sveitsin Cake Kauli, vain rajoittaa itse, ja yritä pitää roskaa talossa, jos suinkin mahdollista. Tiedän, että joskus on vaikea do.The Kolmas keskeinen on väri. Haluat tehdä levy näyttää yhtä värikäs kuin mahdollista. Katsokaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia maalata levy. Värikkäämpi lautaselta on, sitä enemmän tyynnyttely se aikoo katsoa silmiin. Oletko koskaan huomannut, lehdissä ja ruoanlaitto näyttää astiat näyttävät aina niin maukasta? Tämä johtuu siitä, että eri väriä, jota käytetään näissä ruokia. Voit saada punainen mansikat ja tomaatit keltainen paprika ja squash. Valitse suosikkisi värejä ja luoda ruokia, jotka that.Lastly nauttia ruokaa ja luoda erilaisia ​​ruokia niin, että et kyllästy siihen. Syö hitaasti ja yritä kulauksella ruokaa alas ja juoda runsaasti vettä, koska tämä auttaa kanssa pahamaineisen närästys, että naiset saavat, kun he ovat pregnant.You kasvavat henkilö sisääsi, ja oikea ravinto raskauden aikana on tärkeää sinulle ja lapsellesi.
Tekijä: Paula Snyder